Video: Static & Ben El, Pitbull - Further Up (Na, Na, Na, Na, Na) (Official Video) (September 2024)
De bästa träningspassarna ger dig handlingsbar inblick i dina dagliga vanor. De lyser på vad som håller dig i form och skjuter dig när du glider. Jawbone UP3 är en elegant armbandspårare med förmågan att spela in din hjärtfrekvens, och en snygg Smart Coach i appen som hejar dina prestationer och flaggor fallgropar och uppmärksammar eventuella dåliga vanor innan de utvecklas. Det är en solid tracker, och fans av UP-appen kommer att omfatta den som den bästa från Jawbone än. Men om du inte är dedikerad till UP-ekosystemet och handlar efter en fitness-tracker med inbyggd hjärtfrekvensövervakning, kan du överväga en av våra Editors 'Choice-vinnare istället: Fitbit Surge, Basis Peak eller Mio Fuse.
Design, specifikationer och vad som finns i rutan
Om du var ett fan av andra Jawbone-armband, till exempel UP24, är UP3 en underbar uppgradering. Tidigare UP-modeller lindades runt handleden men fästes inte ihop, vilket lämnade två lösa ändar som ständigt snaggade på kläder. UP3 har i stället ett säkert fästelement.
Den medicinska, hypoallergeniska, TPU-gummiband är 8, 6 tum lång och bara 0, 48 tum bred. Det är "en storlek passar bäst", och längden är riklig. Från detta skrivande är det bara tillgängligt i svart, med ett silveralternativ som kommer ut snart.
En liten lås är gjord av anodiserad aluminium (mindre än 0, 5 procent nickel), och pulssensorerna, som finns på insidan av bandet, är rostfritt stål belagt med titannitrid. Du måste bära enheten lite tuff för att pulssensorerna ska få god kontakt med din hud, men det är bara viktigt när du sover. Under dagen kan du ge det ett andningsrum på handleden.
Spåraren är stänkskyddad men inte helt vattentålig, vilket innebär att den kan bli våt i regnet eller när du tvättar händerna, men du måste ta av den för att simma och bada. Om du letar efter en tracker som kan bli våt, se mina förslag för vattentäta träningsspårare.
I rutan får du en snabbstartguide och en USB-laddningskabel som magnetiskt fästs på UP3 när du laddar den. USB-kabeln är extremt kort - den är inte mycket längre än min tumme. När jag laddade UP3 från en port på min iMac kunde laddaren och bandet inte ens röra bordet. De sprang ut och flöt i luften.
För att synkronisera UP3 behöver du en Android- eller iOS-enhet med Bluetooth 4.0 (BLE). Under min testning skulle UP3 och min iPhone förlora kontakten minst en gång om dagen. Om du kopplar ihop dem tar det bara ett ögonblick, men det var lite dra för att se anslutningen förlorade så ofta.
Batteriets livslängd är i genomsnitt för träningsspårare: ungefär sju dagar. Det är samma batteritid som Fitbit Charge HR, en liknande enhet. Och en veckas maktvärde är mycket bättre än vad du får ut ur ett smartwatch som har fitness-tracking, som Apple Watch, som behöver laddas var 24 timmar. Ett undantag från denna regel är Garmin Vivoactive. Den har inte inbyggd hjärtfrekvensövervakning, men den gör alla slags push-meddelanden från iOS eller Android, och den har omfattande aktivitetsspårning med GPS, och batteriet håller lätt fyra eller fem dagar med tung användning. Med lättare användning kan det hålla en laddning i nästan en månad.
UP3 Om staden
Ett av de första komplimangerna som jag fick när jag bär Jawbone UP3 kom från min partner, som tycker att de flesta enheter jag testar är hemskt och klumpiga. "Åh, vad är den där?" frågade han när jag tog på UP3. "Jag skulle faktiskt bära något liknande."
Så mycket som UP3 är smal, lätt och bekväm, det är fortfarande ett armband, och jag kan inte räkna hur många gånger jag tittade ner på den och förväntar mig att se tiden. Jawbone UP3 har dock ingen riktig skärm. Den har några indikatorlampor för sömn (blå), aktivitet (orange) och aviseringar från UP-appen (vit), men det kan inte berätta tiden, hur många steg du har tagit idag eller hur mycket sömn du fick igår kväll. För alla dessa detaljer måste du titta på appen.
Eftersom jag har använt andra UP-enheter tidigare, överfördes alla inställningar i appen automatiskt till den här enheten. Som med de flesta träningspassare måste du ange din ålder, vikt, höjd och kön, som alla används för att uppskatta kaloriförbränning och göra andra antaganden om vad som anses vara normalt och hälsosamt för dig.
Utan verklig visning på enheten och ingen webbapp finns all information om din fitness i appen. De enda andra enheter som får dig att lita på en app lika mycket är Misfit Flash och Misfit Shine, men till och med de visar hur nära du är att nå ditt aktivitetsmål för dagen, i procent. UP3 gör inte ens det.
Du måste trycka på UP3 för att ändra lägen. Klicka på bandet några gånger så ser du en blåmåneikon som indikerar att den är i viloläge. Knacka på den igen, så går den i aktivt eller vaket läge och visar en liten orange löpareikon. När jag bär UP3 satte jag av misstag bandet i och ur viloläge minst tre gånger om dagen, varje gång jag av misstag vidrör min arm eller stötte på något. Du kan kringgå kraningången genom att gå in i appen, men det är mycket mindre bekvämt. Jag önskar att det fanns ett enklare och mer säkert sätt att växla lägen.
När du gör ett träningspass med hög aktivitet kommer UP3 automatiskt att känna igen det som en aktivitet, så att du inte behöver knacka på det för att komma till aktivitetsspårningsläge. Om aktiviteten inte innebär mycket studsande, kanske UP3 kanske inte känner igen den. Efter träningen frågar appen vad du gjorde under den tiden. Du kan sedan klassificera aktiviteten, till exempel löpning eller korsträning, och göra alla justeringar som krävs för starttid, längd och ansträngningsnivå. Baserat på dina svar kommer UP-appen att anpassa den uppskattade kaloriförbränningen för den sessionen. Det kommer också att komma ihåg dina träningspass och hålla reda på hur många du gör varje vecka, information som matas in i Smart Coach-funktionen.
Aktivitetsspårning med UP3 är tyvärr en av dess svagare punkter. Jag föredrar mycket en enhet som låter mig slå på spårning när jag startar aktiviteten, snarare än att vänta tills efteråt. Basis Peak kan upptäcka om du går, springer eller cyklar, och om den märker någon av dessa aktiviteter ser du en ikon på själva enheten som bekräftar att den spårar rätt rörelse. Med Fitbit Surge kan du förprogrammera dina favoritaktiviteter så att du kan välja dem från trackaren precis innan du börjar göra dem.
Det finns en ledig varning som får bandet att vibrera om du har satt stilla för länge. I appen kan du justera hur många minuter du behöver vara i viloläge innan den surrar för att påminna dig om att flytta.
Pulsmätning
UP3: s pulsmätning håller ett öga på din vilopuls automatiskt och spårar din puls över natten. När du är i viloläge tar den din hjärtfrekvens med jämna mellanrum och skapar en graf över data. Precis som du vaknar, men innan du går runt eller äter någonting tar det din puls en gång till, och det är vad det anser som din vilande hjärtrytm.
Pulsmätningen är dock mycket begränsad. Du kan inte ta din puls på begäran, vilket kan vara till hjälp för att bedöma stress. Du kan inte heller slå på den under ett träningspass, vilket är en enorm anledning till att ha pulsmätning i första hand. Om du gör någon form av hjärtfrekvensträning kan UP3 helt enkelt inte hjälpa dig, och jag skulle styra dig mot Mio Fuse, Fitbit Surge eller Garmin Forerunner 225 istället. Dessa tre enheter mäter aktivitet hela dagen och läser din puls under träningen. Mio Alpha 2 är också utmärkt för hjärtfrekvensträning, men det räknas inte dagliga steg.
Sovspårning och specialfunktioner
Sovövervakning är en av UP3: s starka kostymer. Som nämnts mäter tracker din hjärtfrekvens regelbundet medan du sover.
Liksom andra Jawbone UP-spårare har UP3 ett tyst larm, vilket innebär att bandet vibrerar för att väcka dig. För att använda det smarta larmet anger du din normala sänggåendetid och vaketid, till exempel 23:00 och 06:30, för alla veckodagar du väljer (t.ex. måndag till fredag). Sedan ställer du in ett antal minuter, som plus eller minus 15, när UP3 ska försöka väcka dig. På morgonen letar UP3 efter en idealisk tid i din sömncykel för att väcka dig inom den tidsram du har angett. Med andra ord, om 6:30 är du i djup sömn eller en REM-fas, kommer UP3 att ge dig upp till 15 minuter till för att du ska komma tillbaka till en lätt sömnfas innan den försöker väcka dig.
Om du glömmer att slå på eller stänga av viloläget kan UP3 gissa när du somnar baserat på normal sömn och väckningstider att du går in i appen. Dessutom, när du vaknar på morgonen, kan du justera de faktiska inspelade tiderna genom att redigera vilodata. Det är allt bra och bra, men det är inte lika bra designat som Fitbits sömnspårning, som slås på och av automatiskt.
Smart Coach
En dag vaknade jag med en förhöjd vilopuls. På den tiden var jag på resa och genomgick mycket stressande utomhusträning i hög värme. Smart Coach uppmärksammade min ovanligt höga vilopuls och nämnde att uttorkning kan vara en orsak. Jag såg till att dricka mycket vatten de närmaste dagarna. Färg mig imponerad.
Ju längre du använder UP3, desto mer ser du Smart Coach sparka i handling. Det får veta hur många gånger i veckan du tränar, ditt genomsnittliga dagliga och veckovisa steg räknas, hur mycket sömn du får varje natt och om du har haft tillräckligt länge REM-perioder, och så vidare. Därefter levereras informationskort som är insiktsfulla och handlingsbara. Mycket få träningspassare hjälper dig ta reda på vad du kan göra idag för att göra en skillnad i din hälsa, så jag uppskattar den här funktionen väldigt mycket. Som jämförelse hjälper Base peak-appen dig att skapa vanor och ger dig mål som är inom räckhåll baserat på din nuvarande aktivitetsnivå.
Mat och näring
UP-appen låter dig logga mat du äter, och den får dina hälsosamma matvanor varje dag. Varje mat och dryck har en färg associerad med den, som grönt för friskt och orange för mindre friskt. Maten har också poäng från en till tio. När du loggar dina måltider ger UPP-appen din poäng, men jag fick känslan av att det inte tog hänsyn till kvantitet. Ibland verkade en liten mängd av en mindre näringsrik mat, som jordgubbskonserver, dra min poäng mycket, även om jag åt resten av dagen bakad lax, rödbetor och fullkornsbröd. Dessutom är delstorlekar rutinmässigt avstängda och alternativet för att justera dem verkar sällan fungera. När jag till exempel försökte växla portionsstorleken från, till exempel, 1 enhet till 1 uns, förblev kaloriberäkningen för mängden densamma. En oliv har verkligen inte samma näringsinformation som en ounce av oliver. Det gör funktionen gränsen oanvändbar.
Tack och lov finns det en lösning. Du kan hoppa över UP: s matloggning genom att ansluta till MyFitnessPal och använda det istället. När du loggar in kalorier i MyFitnessPal överförs de till UP-appen, och när du registrerar aktiviteter och dagliga steg med UP kan de automatiskt överföras till MyFitnessPal.
En bättre UP, men saknade funktioner
Jawbone UP3 är bättre än de äldre versionerna av UP-bandet, men jämfört med liknande träningsspårare är det lätt på funktioner för priset. Utan hjärtfrekvens på begäran eller under aktiviteter är hjärtfrekvensövervakningen nästan inte värd att ha, åtminstone inte för kostnaden den lägger till trackaren. Jawbone UP2 är nästan samma enhet, men utan hjärtfrekvens, och kostar endast $ 99, 99. UP3 har anständig potential, och framtida firmwareuppdateringar kan ge mer funktionalitet, men jag skulle inte köpa en satsning på det som händer. Om du är ute efter en heldags fitnessspårare som också erbjuder inbyggd hjärtfrekvensövervakning, kan du tänka på våra ovannämnda redaktörsval som Fitbit Surge, Mio Fuse och Basis Peak.
