Video: Strava iPhone App vs GPS Bike Computer (Elemnt BOLT) (September 2024)
Appar som spårar löper och cykelturer är ett dussin ett dussin, men Strava har en unik krok: tävling. När du springer eller cyklar med Strava, tävlar du mot andra Strava-medlemmar som har slagit eller cyklat samma rutter. Om du är tillräckligt snabb kan ditt namn bara visas högst upp på en topplista. Du kan också använda appen för mer traditionell spårning, eftersom den registrerar ditt avstånd, tid, hastighet och så vidare. Och även om du inte kan ta med din telefon i poolen för att spåra simmar, kan du logga in dem manuellt i Strava och slutföra triatletens trifekta. Strava är en av de bästa fitnessapparna som finns. Men ett försiktighetsord: De flesta uppgifter som Strava samlar in, till exempel ditt namn, profilfoto och kartlade rutter, är som standard tillgängliga för allmänheten. Av säkerhetsskäl vill många användare göra denna information privat. Det finns bra kontroller i appen för att begränsa vilken information som är offentlig, men nya medlemmar kan lätt förbise dem.
Premium kontra gratis
Strava är gratis att ladda ner för iOS och Android. Jag använde iPhone-appen för att testa för den här recensionen. Som många fitnessappar har Strava en Premium-prenumerationsmodell. Du kan använda appen gratis, men om du betalar en medlemsavgift får du fler funktioner - många av dem.
Strava Premium kostar $ 6 per månad eller $ 59 om du betalar för ett år i förväg. Premium lägger till personlig coaching, live feedback och avancerad analys. Tränningsfunktionerna enbart tillför mycket värde. Med personaliserade mål kan du till exempel ange antalet mil eller kilometer du vill springa eller cykla varje vecka, och appen kommer att hålla reda på dina framsteg. Det är en funktion som jag anser borde inkluderas i den kostnadsfria servicenivån, men det är det inte.
Strömmande videor, en annan aspekt av den personliga coachningen, prata med dig inomhuscykelträning för att öka uthålligheten eller förbereda för tävlingar. Detaljerade tävlingsplaner finns också tillgängliga om du arbetar för att springa ett maraton eller annat lopp. Du måste besöka Strava-webbplatsen för att hitta dessa utbildningsplaner och anpassa dem, eftersom de inte är tillgängliga från mobilappen. Faktum är att ett stort antal Premium-funktioner också är begränsade till webbplatsen.
De avancerade analysfunktionerna är kritiska för alla som använder Strava tillsammans med tränare från tredje part, till exempel pulsmätare eller cykelmaktmätare. Och Strava arbetar med många av dem och stöder både Bluetooth och ANT +. Premiummedlemmar får se sina data från dessa enheter sammanfattade i unika diagram och poäng. När du till exempel tränar med en pulsmätare beräknar Strava ett lidande resultat. Det är en poäng baserad på dina pulszoner och hur länge du har tränat i dem.
Strava's Hook
Oavsett om du använder Premium- eller gratisversionen av Strava har appen fortfarande en unik krok. Appen använder telefonens GPS för att kartlägga din rutt och spåra din hastighet. När du är klar med ett träningspass tittar Strava på din rutt och hittar ben som andra Strava-användare också har täckt. Du ser segmenten markerade på en karta i appen. Strava rankar dig mot alla andra användare som har fullbordat samma längder. Det är särskilt snyggt eftersom Strava-samhället är enormt och ganska internationellt. Jag har använt det i Indien och jag följer några vänner som har använt det i Colombia och Norge. På alla dessa platser finns det gott om befintliga segment och några seriösa konkurrenter som toppar listorna.
Appen visar också data du kan förvänta dig att se i valfri körspårningsapp, till exempel förbrända kalorier, total mil, höjningsförstärkning, total tid, hastighet planerad över avstånd, medelhastighet, maxhastighet och hjärtfrekvens om du bär en kompatibel pulsmätare. Den typen av information är standard i de flesta GPS-appar för att köra och cykla, inklusive Runtastic PRO, ett redaktörsval och Map My Run.
Strava har också en automatisk stoppfunktion som pausar inspelningen när den upptäcker att du står still. Det är bra för vägkörningar och körning, när stoppljus och trafik kan bromsa ner dig. Det är också användbart när du glömmer att avsluta inspelningen tills en timme senare, som jag gjorde en gång. Efter att jag hade avslutat förbannelsen under andetaget blev jag positivt överraskad över att se det inställda tillståndet. Varken min totala tid eller tempotid komprometterades.
En funktion som Strava inte har är ett fördröjd startalternativ för inspelning som ger löpare och cyklist några sekunder att sätta telefonen iväg efter att de har tryckt på startknappen. Den här funktionen är tillgänglig i Cyklemeter-appen Cyclemeter (endast iOS), som är ett redaktörsval och i Runtastic PRO. Den populära appen Endomondo, som spårar alla typer av utomhusaktiviteter utöver löpning och cykling, har den också.
Strava gör det enkelt att hitta både standardinformation och topplistanalys. Under sammanfattningen av din takt, avstånd och så vidare finns en lista över alla segment som analyserats för den rutten. Du ser namnet på segmentet, din all-time placering på topplistan (som standard kommer du att ranka dig bland samma köns konkurrenter), och din tid för det benet. Premiummedlemmar kan också se topplistor filtrerade av andra datapunkter, t.ex. åldersgrupp. Om du använder appen mycket när du kör eller cyklar längs samma rutt, berättar Strava också när du uppnår ett personligt rekord.
När du utforskar topplistorna kommer du att märka många fulla namn och foton. Om du följer någon av dessa människor visas sammanfattningar av alla deras aktiviteter i ett flöde i din app, inklusive deras kartor. Men om du ser ett förnamn med endast en anonymiserad sista initial, betyder det att användaren har aktiverat den förbättrade sekretessfunktionen och en del av deras data kommer att förbli skyddade. Om du försöker följa privata användare måste de godkänna begäran först.
Integritet
Jag rekommenderar att Strava-användare aktiverar de förbättrade integritetsfunktionerna. Det finns en växling för det i mobilappen som möjliggör en bra säkerhetslinje. Webbplatsen har mer detaljerade sekretessinställningar som du kan anpassa och utforska. Min favoritinställning för integritet låter dig dölja all aktivitet som sker inom en viss radie för ditt hem- eller arbetsadress, allt från en åttonde till fem åttondels mil. Eftersom många startar och avslutar sina körningar och cykelturer hemma, skulle det vara extremt enkelt för en annan Strava-användare att snabbt ta reda på var du bor utan att den här funktionen är aktiverad. Med integritetsinställningen på kommer det dock inte finnas någon aktivitet på dina kartor inom den inställda radien.
När nya Strava-användare registrerar sig nämns inte integritetsalternativen. Jag tycker att det är tillräckligt viktigt att appen ska få dem till användarnas uppmärksamhet som standard, antingen med en popup-skärm eller en tutorial på skärmen. Jag oroar mig för att inte tillräckligt Strava-användare inser hur mycket av deras information som görs offentligt tillgänglig.
Tävla med Strava
Strava kan vara mycket roligt, särskilt om du är motiverad av konkurrens. Det ger mer mening att logga in dina lopp och cykelturer i första hand, och det kan vara uppfriskande att se dig själv klara sig bra på topplistorna. Gemenskapen är enorm. Konkurrensen är hård. Du kan hitta Strava-användare över hela världen; genom deras rutter kan du till och med hitta nya platser att träna på. Det är en fenomenal app, så länge du förstår sekretessalternativen.
Om tävlingen inte är din sak och du hellre vill hålla dina aktiviteter verkligen privata, slösa inte din tid med att anpassa Strava. I stället bara gå till en annan app helt, eftersom du kan få samma grundläggande dataanalys från Runtastic PRO eller Cyclemeter, två Editors 'Choice-appar.
