Video: iOS 15 УБЬЁТ iPhone 6s, SE и 7? (September 2024)
För att använda appen fullt och ordentligt måste du logga in inte bara vad du äter, utan också aktiviteter, som löper, simmar och cykelturer. Alternativt kan du ansluta MyFitnessPal till en aktivitetsspårare eller loggtjänst, till exempel Fitbit One, Jawbone UP 24
Om du aldrig har använt andra kaloriloggarappar, är det enkelt att bagatellisera hur väl MyFitnessPal implementerar inmatningsverktygen. Du har alltid möjlighet att välja en portionstorlek och mängd av den del du åt. Ta till exempel ett äpple. Med MyFitnessPal kan du välja ett litet, medelstort eller stort äpple eller en kopp äppelskivor och sedan ange ner till åttondels hur mycket av den del du konsumerade. Verktygen är intuitiva, så du slösar inte mycket tid med att vända ner till telefonen vid varje måltid.
Du kan lägga till push-aviseringar som påminner dig om, till exempel, logga frukost om du inte har gjort det vid en viss tid på dagen, men jag skulle vilja se att appen erbjuder några mer kreativa påminnelser. Vad sägs om ett klarsmart meddelande från 15:00 för att öka din viljestyrka? Eller kanske en påminnelse före middagen att dricka ett stort glas vatten? Meddelandena som MyFitnessPales iPhone-app erbjuder just nu är grundläggande och lite på den tråkiga sidan.
Tävlingen
Till skillnad från andra populära fitnessappar, till exempel Lose It !, har MyFitnessPal inte att du onödigt hoppar från skärm till skärm varje gång du loggar in en mat du har ätit, dryck du har konsumerat eller träning du har slutfört. Den lilla optimeringen i användbarhet - att hålla dig på skärmen du behöver se eller återföra dig till den automatiskt - går långt över tiden, så att du kan fortsätta röra dig istället för att sitta still och mata in data.
Under de senaste åren har den 99-centra Livestrong.com Calorie Tracker (även kallad MyPlate) gått långt för att komma närmare användarvänligheten till MyFitnessPal. Det är en nära konkurrent. Det har till och med visuella framställningar av livsmedel (användbart för att särskilja liknande klingande varumärken), vilket MyFitnessPal saknar. Å andra sidan integreras MyFitnessPal med många fler appar, tjänster och fitness trackers, vilket ger det en enorm fördel. Dessutom är MyFitnessPal gratis.
Databasen
Livsmedelskatalogen som MyFitnessPal drar från är enastående, med varumärkesmat från USA, Kanada och Storbritannien, restaurangrätter, till och med recept från ledande matlagnings- och fitnessmagasiner. De flesta matappar använder en databas som upprätthålls av USDA, som inte bara innehåller färska livsmedel utan också kedjestaurangmat och tusentals förpackade varor.
MyFitnesspals katalog är så mycket bättre än andra appar eftersom den innehåller recept, måltider och livsmedel som andra användare har laddat upp utöver standarddatabasen. Varje användare kan dela ett recept som hon eller hon har skapat, även om det bara är från webbplatsen (inte från appen. Användaren måste specifikt välja att göra det - standard är alltid att hålla informationen privat. Många delar med sig av sina recept och matvaror, och det är en enorm del av det som gör MyFitnessPal så användbart. Du kan inte se vem som laddat upp informationen, bara matnamnet och dess näringsinformation.
Caloric fördelning och näringsdetaljer
En sida i din dagliga sammanfattning ger dig en snabb titt på ditt nettokalorimål, hur många du har konsumerat hittills och hur många du har bränt i dag. En nyhetsflöde under sammanfattningen kan anpassas för att bara visa de typer av varningar och uppdateringar från din egen aktivitet eller dina vänner som du vill se.
MyFitnessPal rekommenderar att varje användare äter en viss procent kolhydrater, fett och protein. Appen visar denna information i ett cirkeldiagram (se bildspelet). Du kan se den här grafen för en hel veckas genomsnitt eller per dag.
Under veckan visar appen dig också en stapeldiagram över hur många kalorier du konsumerade varje dag, och om du har överskridit, träffat eller kommit till ditt intagsmål. I slutet av veckan beräknar appen ett genomsnitt.
En annan grupp statistik som du kan visa efter vecka eller dag är din lista över näringsämnen. Det här diagrammet är det som troligtvis kommer bort från ditt faktiska intag, eftersom det finns många livsmedel i appen som inte har fullständiga detaljer. MyFitnessPal varnar och påminner dig om att information kan saknas, och det brukar inte påverka de totala kalorierna.
Med MyFitnessPal kan du spåra din vikt i kilo eller kilo, och med så många siffror efter decimalen som du vill. Med tiden planeras dina mått på en linjediagram. Du kan också spela in dina mått i tum eller centimeter för att spåra midjan, höfter och nackstorlek.
Den bästa kaloriräknaren
MyFitnessPal för iPhone är den bästa kaloriräknare och träningsspårare som jag har provat, med händerna ner. Jag har använt den av och på i cirka tre år, integrerad med flera andra appar och aktivitetsspårare, alltid med lyckliga resultat. MyFitnesspals livsmedelsdatabas är viktigast av allt större än alla andra. Så länge jag behöver spåra kalorierna jag konsumerar och förbränner, gör jag det med MyFitnessPal.
