Segterra insidetracker review & rating

Den tekniska industrin skapar en mängd alternativa hälso- och wellness-tjänster. Jag har testat dussintals aktivitetsspårare och mer än min rättvisa del av fitnessappar. Jag har till och med bär smarta kläder som visar hur hårt dina muskler fungerar när du lyfter vikter. Så när jag blev frågad om jag ville göra en blodanalys, som skulle låta mig spåra 30 biomarkörer över tid och få rekommendationer för hur jag skulle kunna optimera min kropp genom diet, sa jag: "Pojke, hur är det! Registrera mig!" Och det var så jag kom igång med InsideTracker.

InsideTracker (från $ 49 till $ 499, beroende på vilken tjänst du väljer; se nedan) börjar med nämnda blodprov, som går till ett laboratorium för analys. Resultat, som vände mig på cirka tre dagar för mig, är extremt lätta att läsa eftersom de är planerade i en underbar online-instrumentbräda. Från ditt onlinekonto kan du se dina nivåer av olika biomarkörer, till exempel blodjärn och glukos, på en skala som inte bara indikerar det friska normala intervallet, utan också ett optimalt intervall för dig. Webbplatsen är rik på information och rekommendationer för hur du ändrar ditt beteende för att förbättra dina resultat, mestadels genom diet. Tanken är att du kan ta ett nytt blodprov på några månader och se hur de rekommenderade förändringarna påverkar dina biomarkörer, som att sänka ditt LDL-kolesterol, eftersom InsideTracker kommer att plotta nya resultat tillsammans med tidigare.

Självspårning kontra medicinsk rådgivning

Medan jag tyckte att tjänsten var fascinerande imponerade InsideTracker inte min näringsläkare / registrerade dietist (MS, RD, CDE) nästan lika mycket när jag fick henne mina resultat att granska. Hennes professionella åsikt var att det finns några biomarkörer som är bra att spåra, inklusive glukos, kolesterol och B12, så länge du faktiskt förstår vad de menar. Sedan finns det andra biomarkörer, som kalcium, järn, natrium och kalium, som hon inte rekommenderar övervakning utan hjälp av en vårdgivare. Hon lade till den listan med vita blodkroppar och allt som har att göra med leverfunktionen också. När jag frågade varför sa hon, "Eftersom det kan finnas för många saker som kan vara medicinskt fel om de sakerna är avstängda, annat än en matproblem. Om dessa saker är avstängda, måste vi ta reda på vad som är fel. Försöker vi livsstilsförmedling först? Det gör vi. Men om du har hepatit, måste vi veta att du har hepatit."

Kom ihåg att Inside Tracker inte betraktas som en medicinsk tjänst, inte regleras av FDA och därför är förbjudet att ställa några medicinska diagnoser. Det är endast avsett att ge mat- och livsstilsrekommendationer för att "optimera" ens fysiska tillstånd. InsideTracker varnar dig via e-post när du har resultat som är i riskzonerna för att vara för höga eller låga, och rekommenderar att du träffar en vårdgivare.

I denna recension delar jag min erfarenhet med tjänsten och nämner allt relevant som jag lärde mig från min nutritionist.

Pris och alternativ

InsideTracker erbjuder fem olika planer. Det första alternativet, kallas Do It Yourself ($ 49), låter dig använda InsideTracker som en instrumentbräda där du plottar dina egna blodarbetsresultat som genomfördes någon annanstans. Denna servicenivå inkluderar inte ett blodprov.

Den andra servicenivån är ett hemmakit ($ 99 för amerikanska invånare), där du får ett paket i posten för att samla några droppar av ditt eget blod för att skicka in ett labb. I den här servicenivån testar InsideTracker bara för fem biomarkörer, även om de för 299 $ lägger till några fler.

Nivåerna tre, fyra och fem - kallad Fitness ($ 149), Performance ($ 299) och Ultimate ($ 499) - innehåller alla ett korrekt blodprov med resultat för respektive 12, 20 respektive 30 biomarkörer. Jag fick den ultimata behandlingen för denna recension.

InsideTracker-upplevelsen

Min resa med InsideTracker började när jag begärde en tid. Du kan välja att gå till ett laboratorium och få blodet dras där, eller för en extra $ 80, schemalägga en vithandske-tjänst, vilket innebär att en phlebotomist kommer till ditt hem eller kontor för att ta ditt prov. Det finns också ett hemmakit-alternativ som förklaras nedan i prissektionen.

En representant ringde mig för att bekräfta tid och datum och sa till mig att jag skulle fasta i 12 timmar innan. InsideTracker planerar att blod drar på morgnarna så att det är lätt att fasta över en natt. Representanten sa också att jag skulle undvika tung träning åtminstone dagen innan.

Under dagarna fram till bloddragningen fick jag en eller två fler e-postpåminnelser och telefonsamtal för att bekräfta adress, tid och annan information.

En phlebotomist kom till mitt kontor en måndag morgon. Hon var snäll, professionell och snabb. Det hela tog mindre än 15 minuter. Hon drog fyra injektionsflaskor med blod, märkte dem och bad mig skriva under papper. Hon krävde också mitt ID för att verifiera mitt namn och födelsedatum.

Medan jag förväntade mig att se resultat på ungefär en vecka - det är den minsta tiden med min vanliga läkare - hade jag faktiskt ett e-postmeddelande som vände på mig torsdag morgon när jag vaknade med en länk till mina resultat. InsideTracker är förvånansvärt snabbt!

Dashboard och rekommendationer

Resultaten i instrumentpanelen listas som standard i ordning från objekt som behöver förbättras till sådana som redan är i sin optimala zon, så du ser dåliga nyheter först. För mig anpassade de sig ganska nära de blodresultat jag fick från min läkare två eller tre månader tidigare: mitt LDL-kolesterol var lite högt, liksom mitt kalcium, och mitt järn var lite lågt. D-vitamin, en annan biomarkör som jag förväntade mig vara låg, visade sig faktiskt vara på den lägsta möjliga kanten av min optimala zon, förmodligen för att jag började ta kosttillskott för cirka sex veckor sedan. Det är trevligt att se att de arbetar.

I ett första frågeformulär när du skapar ditt konto anger du om du är villig att ta tillägg och annan personlig information, till exempel om du är gravid. InsideTracker tar hänsyn till de faktorer som kan påverka den rekommenderade nivån för olika biomarkörer för dig.

Förutom de mycket tydliga diagram som visar var dina biomarkörer landar på ett spektrum finns information som förklarar vad varje biomarkör är och vad det betyder. Vissa biomarkörer, som järn, visas i grupper, med relaterade biomarkörer i flikar. Varje biomarkör har en färgkodad prick bredvid den som indikerar din placering på skalan:

• blå (låg)
• grön (optimal)
• gul (normal, men inte optimal)
• orange (nästan normalt)
• mörk orange (gräns hög)
• och röd (hög).

Bredvid varje läsning finns också en rekommendation för mat att äta som kan förbättra dina resultat i framtida blodprover, liksom andra förändringar du kan göra, till exempel vissa övningar att göra eller undvika, eller kosttillskott du kan ta. Och det kan verkligen finnas framtida blodprover. Hela poängen med InsideTracker är att spåra dina resultat över tid. Du kan också exportera dina resultat till en CSV-fil samt visa dem i ett tabellformat.

Låt oss överväga ett ögonblick, men några av de saker som InsideTracker inte vet om mig: blodtryck, vilopuls, hjärtfrekvensvariation, lungkapacitet, O2-nivåer och så vidare. Här började jag hitta tjänsten oroande. Den tror att min natrium borde vara lägre, men den vet inte att jag har lågt blodtryck. Högt natrium är vanligtvis bara ett problem när det orsakar en ökning av blodtrycket. Med andra ord har jag det bra. Eller hur är det med människor som har högre kolesterol av genetiska skäl? Vid en viss tidpunkt kanske diet inte hjälper till att sänka en persons kolesterol mer än vad som redan är, även om receptbelagda läkemedel kan.