Bli organiserad: glömma tacksamhetsdagboken och prova en att göra-app istället

Är du listmakare? Noterar du för- och nackdelar när du står inför ett stort beslut, håller en sammanfattning av platser du vill resa till eller hitta sätt att vara mer produktiva i det dagliga livet med att göra-listor?

Under de senaste åren har mina listor oavsiktligt fått mig att vara mer tacksam för det jag har. Det var inte min avsikt, men jag gillar att det hände.

Det började för några år sedan när jag fick en liten bonus på mitt jobb. Det lade lite oväntade pengar i fickan, och jag bestämde mig för att njuta av det snarare än att socka bort det. Jag hade inte ett stort köp jag ville göra, och det var inte tillräckligt med pengar för att ta en fin semester - bara ett par hundra dollar. Med tiden köpte jag mig några mindre artiklar som jag inte behövde, samt versioner av högre kvalitet av några saker jag behövde. Efterhand som köpen lades upp skrev jag ner allt jag köpte och kostnaderna, tills pengarna jag spenderade tillförde summan av bonusen.

Jag hade ingen plan för vad jag skulle köpa, ingen lista över saker jag ville ha i förväg. Men varje gång jag köpte något trevligt för mig själv, öppnade jag appen och såg listan och kom ihåg alla saker jag redan hade köpt. Listan växte till att vara ett halvt dussin artiklar lång eller så. Jag skulle öppna det för att skriva nästa köp och tänka, "Wow. Jag skulle nästan ha glömt att jag spenderade 25 dollar på ett trevligt rör av mascara för mig själv. Jag är så glad att komma ihåg detta."

Att titta på listan påminde mig inte bara om vad jag hade. Det fick mig att uppskatta att ha det igen.

Tacksamhetslistor

Jag gillade verkligen känslan av att ha tacksamhet för det jag hade, så när mina bonuspengar slutade började jag en ny lista med nya regler som skulle ha en liknande effekt: Jag skulle göra en önskelista över saker jag ville ha.

Om jag köpte mig något från listan eller fick det i present skulle jag helt enkelt lägga ett X bredvid det, men jag skulle inte ta bort det från listan. På det sättet, när jag öppnade min önskelista för att lägga till något nytt eller titta över objekt jag ville, skulle jag också tvingas titta på vad jag redan hade.

Jag höll dessa första "tacksamhetslistor" när jag tänkte på dem i Apples påminnelser-appen och senare i Evernote när jag antog den för alla typer av anteckningar.

När tiden gick blev Evernote mer en plats där jag höll anteckningar om skrivande och arbete, vanligtvis på skrivbordet. Jag vände mig inte till det med jämna mellanrum på dagen på min mobila enhet som jag brukade. Det som gjorde min ursprungliga tacksamhetslista så effektiv var att jag såg den så ofta. Det var på min telefon i en app som fanns på min hemskärm. Jag såg det mycket. Och när jag såg det och läste vad som låg i det, det var när jag kände mig tacksam.

Så jag flyttade mina listor till min att göra-app, som idag är Todoist. Jag tittar mycket på det; ibland är det bara för en snabb blick, men poängen är att mina ögon går till det kanske ett dussin gånger om dagen.

Saker du kan skriva ner

De senaste 14 månaderna har jag bott i Indien. Det är många saker jag saknar om mitt hemland, USA. Jag blir lätt hemlängtad. När jag går tillbaka för att besöka försöker jag dra nytta av allt jag saknat. Som ni kan förvänta mig har jag listor för alla dessa typer av saker: vad jag kommer att göra när jag är i USA, saker jag ska köpa för att ta tillbaka till Indien, och så vidare.

Jag har också en lista där jag noterar saker jag kommer att sakna om Indien när jag så småningom lämnar. När jag har ett ögonblick av uppskattning för, till exempel, en stor kopp kaffe som bara kostar mig $ 0, 30 eller att kunna ta en lugn simtur i januari, skriver jag ner det. När jag öppnar min amerikanska inköpslista för att lägga till något, vanligtvis för att jag känner mig frustrerad över att jag inte kan köpa den lokalt, ser jag att det finns en hel lista med anledningar till att jag borde vara tacksam för det jag har här och nu.

Det finns andra sätt att få påminnelser om tacksamhet i dina dagliga listor. Om du till exempel har ett mål och dina uppgiftslister är relaterade till det målet, skriv ner det. Istället för att skriva "Övning 1 timme", ändra det till "Övning i en timme; förlora 15 kilo i mars!" Eller om din uppgiftslista är förknippad med familjeförpliktelser, till exempel att köra barn till och från fritidsaktiviteter, lägg till något som påminner dig varför du sätter dina barn genom balett, konstskola, fotboll och vad de än gör. Det behöver inte vara en lång intryck till dig själv. Lägg bara en hjärtaemoji bredvid ditt barns namn eller ett stort smiley-ansikte om du måste ta henne till tandläkaren.

En annan typ av lista jag gör är arbetsresultat. Jag förvarar det i e-post snarare än som en ordentlig lista, även om kommunikationen flyttar bort från e-post, kanske jag måste tänka om det beslutet.

Just nu har jag en mapp för "Beröm", och när jag får positiv feedback via e-post om något jag har skrivit eller arbetat jag har gjort, drar jag tråden in i den mappen. När jag behöver underbygga mitt arbete, till exempel för en årlig granskning eller begäran om höjning, har jag en lista med e-postmeddelanden som innehåller anteckningar om saker som jag har gjort bra.

Håll flikar

Inte varje lista som du startar kommer att hålla fast. Men genom att hålla dem på ett ställe där du redan ser flera gånger om dagen, till exempel en att göra-lista-app, är du mer benägna att se dem och mindre troligt att du glömmer dem. Det kan ta en extra sekund eller två av din dag att skriva ner en tanke eller lägga till ett hjärta bredvid ditt barns namn i en uppgift, men det kan vara givande på sitt eget sätt.