Sleep nummer 360 smart bed bedömning och betyg

Det finns många sätt att spåra din sömn idag, från fitness trackers till smartwatches, men kanske ingenting är bättre lämpad för jobbet än din madrass själv. Åtminstone är det idén bakom Sleep Number: s 360 Smart Bed, som innehåller biometriska sensorer som hjälper dig att snooze bättre. Du använder en app på din smartphone för att se dina sömntrender och hälsometik och för att få insikt om hur du kan sova bättre. Det är en rejäl investering till 3 866, 62 dollar för den modell vi testade. Men om du har pengar att spendera är 360 Smart Bed ett bekvämt, effektivt och mycket anpassningsbart sätt att förbättra din sömnkvalitet.

En madrass för alla typer av sovande

360 Smart Bed finns i flera iterationer och storlekar. Du kan välja mellan madrasser med full split, top-split och no-split, beroende på om du sover ensam eller med en partner, i storlekar som sträcker sig från tvilling till kung i Kalifornien. Priserna börjar på 1 399 $ och går så högt som 5 699 $ för madrassen själv; lägga till en bas kostar extra.

Vi testade en fullstor, odelad p5-madrass med en FlexFit 1-bas. Med heminstallation och leverans ingår, uppgick det till totalt 3 866, 62 dollar. P5 är en medelstor madrass med ett fyra tum komfortlager och en profilhöjd på 10 tum. Fler premiummodeller, som i8 och i10, har högre profiler och tjockare komfortlager och är tillverkade av kylmaterial. Du behöver inte köpa en bas (särskilt om du vill behålla din befintliga sängram), men kom ihåg att du inte kan använda dessa madrasser med lådfjädrar.

För en överblick ser 360 Smart Bed ut som din vanliga fjädermadrass. Men en nära titt under visar en motor och luftrör, som används för att justera fastheten efter din smak. När det gäller design har den en enkel grå vävd topp som du inte ser när den är täckt med lakan och filtar.

Inställning och app

Eftersom madrassen levereras med hemleverans och installation, behöver du bara ladda ner SleepIQ-appen för Android eller iOS. Du blir ombedd att skapa ett konto, ansluta madrassen till ditt Wi-Fi-nätverk i hemmet och ange den unika streckkoden på luftpumpen. (Se till att du är ansluten till ett 2, 4 GHz-nätverk, eftersom madrassen inte har stöd för 5 GHz Wi-Fi.) Efter det kan du ställa in ditt sömnmål och ange personliga detaljer som kön, höjd och vikt.

Det enda som finns kvar är att hitta ditt sovnummer. Ditt sömnummer är mellan 0 och 100, i steg om fem, och det bestämmer sängens fasthet. Appen kommer att uppmana dig att fylla luftkamrarna upp till 100, vilket är dess fastaste inställning. Därifrån töms det tills du hittar din optimala komfortnivå. Det kan vara lite svårt att hitta det exakta antalet som fungerar för dig, så Sleep Number rekommenderar att du experimenterar med några inställningar om du inte är bekväm efter några nätter.

SleepIQ-appen har strömlinjeformats sedan vi testade Sleep Number it-sängen (som 360-linjen verkar ersätta). För det första är det mycket lättare att navigera. Längst ner hittar du fem flikar: sömn, insikt, sängkontroll, matning och inställningar. Sömn är där du hittar en detaljerad uppdelning av din natt, inklusive din SleepIQ-poäng, ditt sömnummer, din puls och dina andetag per minut. Fliken Insikter är där du hittar en längre tid på dina data. Du kan till exempel växla mellan din genomsnittliga SleepIQ-poäng under en månad eller se din genomsnittliga tid i sängen.

Sängkontroll fungerar som en fjärrkontroll. Det är där du kan finjustera ditt sovnummer och aktivera funktionen Responsive Air. Detta justerar automatiskt fastheten beroende på dina rörelser, så om du flyttar dig på din sida kommer den att justeras i enlighet därmed för att ge mer dämpning. På samma sätt, om du flyttar dig på ryggen, kommer den att stötta upp för extra stöd. Om du får en justerbar FlexFit-bas, är detta också fliken där du kan justera huvud- eller benlägen.

Fliken Flöde är en lista med artiklar samt tips om hur du använder sängen och appen. Slutligen är fliken Inställningar där du kan ställa in rutiner, hantera aviseringar och anslutna appar och redigera din profil. När det gäller app-support från tredje part kan du ansluta till dina Apple Health-, Fitbit-, MapMyFitness-, Microsoft Health-, Nest- och Nokia-konton för att få bättre insikter om din sömn.

Prestanda

Jag testade 360 ​​Smart Bed i ungefär två månader, med funktionen Responsive Air på. Tack vare justerbarheten fann jag att det var en av de mest bekväma sängar som jag någonsin har sovit på.

Jag spårar min sömn över flera plattformar, och enligt mina data upptäckte jag att jag kastade och vände mig mycket mindre under min tvåmånadersperiod som testade 360. Jag märkte också att min vanliga nack- och axelsmärta försvann efter några nätter. Det enbart kommer att vara värt kostnaden för inträde för vissa.

För att testa dess noggrannhet i spårningsavdelningen bar jag en Fitbit Versa i sängen och jämförde dess resultat med resultaten från madrassen. Medan uppgifterna överensstämde med det mesta, tyckte jag att Versa var lite mer exakt, eftersom den kunde bättre skilja mellan saker som tid som läggs i sängläsning, men inte sova, medan madrassen loggade det mesta som sömn. Anekdotiskt kan jag säga att veta om detta avskräckte mig från att ligga i sängen, vilket är ett bra steg mot att bygga hälsosammare sömnvanor, även om det inte var avsett. Och du kan alltid redigera dina SleepIQ-data manuellt om det behövs.

Som en kronisk sömnlöshet tyckte jag att SleepIQ-numret var till stor hjälp. Din poäng beräknas baserat på hur nära du är att träffa ditt sömnmål. Om du sover betydligt mindre eller överskrider ditt mål, kommer det att ha en negativ inverkan. Du kan också logga in din aktivitet och koffeinintag, vilket hjälper till att skapa en mer helhetsbild av hur din livsstil påverkar din sömn.

Som sagt, jag önskar att det fanns bättre sammanhang för min andning och hjärtfrekvens. Medan jag kan se den informationen tydligt i appen och vet att den hjälper sängen att bestämma kvaliteten på min sömn, hjälpte det mig inte riktigt att lära mig mer om mig själv.

När det gäller integration av tredje part, kopplade jag madrassen till mitt Fitbit-konto, men hade problem med att se mina aktivitetsdata visas i appen. Jag räckte ut till Sleep Number, som försökte hjälpa mig felsöka detta, men kunde inte få det att fungera från och med detta skrivande. Eftersom SleepIQ-appen fortfarande håller på att uppdateras, anser jag att detta inte är en stor nackdel, särskilt eftersom du manuellt kan lägga till aktiviteter i själva appen.

Den bästa nattsömnen?

Om du letar efter en bättre natts sömn, kommer Sleep Number 360 Smart Bed troligen att du kommer dit med sin rena komfortfaktor ensam. Det ger också dina personliga sovvärden, samt insikt i hur du kan bygga bättre sömnvanor. Det kräver lite aktivt deltagande från din sida, men av alla sömntekniker som jag hittills testat har det varit det mest effektiva för att förbättra min totala sömnkvalitet.

Som sagt, det är en rejäl investering - du tittar på 1 400 $ till ett minimum. Detta mjukas av en 100-dagars provperiod och en 25-års begränsad garanti, men det är en hel del dyrare än din genomsnittliga fitness tracker eller smartwatch. Men kom ihåg att du måste komma ihåg att bära en tracker till sängs varje natt, vilket inte alla tycker är bekvämt, och det är förmodligen samma gång du vanligtvis laddar den.

För ett billigare (om än mindre bekvämt) alternativ rekommenderar vi Eight Sleep Smart Madrass. Det är inte justerbart som sömnantalet, men det spårar liknande mätvärden till en betydligt lägre kostnad. Du kan få den i en madrassbunt eller bara spårningsenheten själv och tjäna våra Editors 'Choice för dess funktionalitet och mångsidighet.