4 Apple titta på appar för att hålla koll på din hjärthälsa

Din hjärtfrekvens är en viktig indikator på din hälsa. Ett hjärta som slår för fort eller för långsamt kan vara ett symptom på ett större problem och en viktig påminnelse om att se din läkare. Men hur kan du spåra din puls och hålla en historia om den? Det är där din Apple Watch kan vara praktiskt.

I själva verket kommer Apple Watch med en hjärtfrekvensapp som kan spåra din nuvarande hjärtfrekvens och visa din vilopuls och hastighet under olika övningar. Workout-appen kan också spela in och visa din puls under och efter ett träningspass. Om du har den nya Apple Watch Series 4 kommer den att ge dig varningar om låga och höga hjärtfrekvenser, medan en EKG-app kommer senare i år.

Men om du har en äldre Apple Watch eller vill ha ytterligare hjärtstatistik, kan du också öka din klocks färdigheter genom appar från tredje part.

Hur du installerar appar på Apple Watch

Om du vill installera en app på din Apple Watch öppnar du appen Watch på din iPhone. Klicka på ikonen för App Store för att bläddra i appar eller tryck på ikonen för Sök för att söka efter appar. Klicka på appen du vill installera och placeras på både din iPhone och klocka.

För att se vilka appar som är installerade och vilka som är tillgängliga, dra ned på skärmen My Watch i Watch-appen tills du ser avsnittet "Installerat på Apple Watch." Du kan ta bort en installerad app genom att trycka på den och stänga av alternativet till "Visa app på Apple Watch." Dra ned till nästa avsnitt för "Tillgängliga appar" för att se vilka appar som finns på din iPhone men inte på din klocka. Klicka på Installera-knappen för att installera den appen på din klocka. Låt oss nu kolla in några användbara hälsoappar för din klocka.



Kardiogram

Din klocks inbyggda hjärtfrekvensapp kan mäta din puls i vila och under träning eller andra aktiviteter. Den gratis kardiogram-appen för din Apple Watch kan också spela in din hjärtfrekvens och lägga till en graf över dina resultat. Ställ först in Cardiogram-appen på din iPhone genom att skapa ett konto och synkronisera data med Health-appen. Öppna appen på din klocka för att se din nuvarande puls. Dra skärmen åt vänster. Tryck på Start för att registrera din hjärtfrekvens kontinuerligt. Tryck på Stopp när du är klar. Återgå till föregående skärm för att se en graf över din puls under den inspelade tiden. Öppna Cardiogram-appen på din iPhone för att se en analys av dina senaste pulsresultat och de över tid.



HeartWatch

För $ 2, 99 kan HeartWatch spela in och spåra din puls, både den aktuella takt och din takt över tid. Ställ först in appen på din iPhone och ge den tillåtelse att få åtkomst till dina hälsodata. Öppna sedan appen på din klocka. Träningsskärmen som hälsar dig kan spåra din puls under ett träningspass. Klicka på Start-knappen och välj sedan ditt träningspass - springa, gå, cykla, vikter och mer. Börja din övning. När du är klar, dra upp skärmen för att spara eller kasta data, eller återuppta träningen.



Ta din puls med HeartWatch

HeartWatch placerar dig sedan på en annan skärm där du kan välja att spela in din puls, mäta din stillasittande hjärtfrekvens, spåra din puls under sömnen och lägga till anteckningar med röst. Knacka på puls. Tryck sedan på pulsskärmen. Appen berättar att det kommer att ta fem liveavläsningar och sedan surrar dig. Klicka på OK. Sedan tar app sedan fem separata inspelningar av din puls.



Stillasittande på HeartWatch

Dra upp skärmen för att segue till den stillasittande skärmen. Använd den här funktionen för att spåra din puls när du är i vila. Om du sveper upp skärmen igen kommer du tillbaka till skärmen Workout. Dra uppåt igen för att gå till viloläge där du kan spela in din puls från sänggåendet till morgonen. Dra uppåt en gång till för att gå till Speak-skärmen där du kan spela in ett mått eller en anteckning. Att svepa upp igen tar dig till skärmen där du kan välja vilken funktion du vill använda. När du är klar öppnar du HeartWatch-appen på din iPhone för att se historiska data om din puls.



Hjärtanalysator

Heart Analyzer är en effektiv och gratis app för att visa dina hjärtfrekvensdata på några enkla skärmar. Öppna appen och den första skärmen visar din senaste uppmätta hjärtfrekvens tillsammans med dina genomsnittliga, högsta och lägsta hastigheter. En graf visar ditt hjärtfrekvensmönster. Dra till nästa skärm för att se din puls under dina senaste träningspass. Nästa skärm låter dig manuellt utlösa en pulsmätning. Tryck ner på skärmen och tryck på Start-knappen. Appen registrerar och visar pulsen kontinuerligt tills du trycker ner på skärmen igen och knackar på Stopp.



Talking Heart Rate

Här är en användbar app för att höra din puls om du inte vill fortsätta titta på din klocka. Talking Heart Rate gör precis som namnet indikerar. Den spårar din hjärtfrekvens och talar sedan hastigheten högt i vissa intervall. Öppna appen och tryck på Start för att spela in och höra hjärtfrekvensen. Dra till nästa skärm för att se din högsta hjärtfrekvens och till den tredje skärmen för att ändra volymen. Öppna appen på din iPhone så kan du ändra olika inställningar, till exempel det intervall som appen talar till dig.