Skada smartphones våra barn?

Du kan inte upphovsrätt till lite "jag". Åtminstone, det är vad jag skulle gissa.

Inte än. Vem är denna iGen-generation? Jag kallar fortfarande någon som är yngre än mig "millennial", men det finns en annan generation som smyger in där.

Anledningen till att det är en ny generation är eftersom de uppför sig lite annorlunda än generationen före dem, och det är så du kan sätta markören ner. Vilka är några av dessa skillnader mellan dessa två generationer?

iGen s den första generationen som växte upp med smarttelefonen under hela tonåren, och det har verkligen krusningseffekter över deras beteende, deras attityder, deras mentala hälsa. Som ett exempel tillbringar de uppenbarligen mycket mer tid online och sms, och på sociala medier än tonåringar gjorde tio år innan när det var millennialerna som var tonåren.

Vad gör i synnerhet smartphone något annat än TV eller tv-spel, eller till och med radio tillbaka på dagen? Alla dessa tekniker som skulle förstöra vår ungdom. Vad gör telefonen annorlunda?

Nåväl, ett par saker. Det första är att en smartphone är med dig hela tiden, särskilt tonåringar. Du ser dem nu och de är alltid där och det kan alltid vara med dig. Den är liten och inom räckhåll, så jag tror att det är en sak som gör det annorlunda. Den andra saken är att jag ofta frågas om detta. "Ah, allt kommer att förstöras." Det är inte så mycket. Det är mer nyanserat än så. Folk sa samma sak om TV. De var sorts rätt om tv. Vissa människor har dragit slutsatsen, du tittar på samhällsgrupper och så vidare och några av dessa sammanbrott, det är förmodligen på grund av TV. På vissa sätt hade de rätt.

Beteendemönster förändras. Jag tror att den nya tekniken definitivt har ändrat beteendemönster. Saken med telefonen är att där du använder teknologin var helt revolutionerad. TV: n var något du deltog i hemma genom vissa timmar. Det var primetime-TV. Telefonen bryter ner alla dessa hinder, både ur ett tidsperspektiv och ett platsperspektiv.

Så det har antagligen något att göra med varför tonåringar och vuxna använder det så mycket. Tonåringar använder sina telefoner i genomsnitt sex till åtta timmar om dagen. Vuxna är förmodligen inte så långt efter dem, många av oss. Du har rätt; du gör det inte bara hemma. Det är överallt och det är hela tiden, även på natten. Det var en annan sak som jag fick reda på när jag pratade med tonåringar, är hur många av dem som sov med sina telefoner eller åtminstone hade sina telefoner inom räckhåll, ibland med det hela natten.

Min son är 23 år gammal. Han är lönsamt anställd, tacka Gud. Prata med mig om dagen i en iGens tonåring.

Först kan vi börja med den tiden, den sex till åtta timmars tid på telefonen online och sociala medier. Det är bara på fritiden, så det betyder att det inte finns mycket tid kvar för många andra saker som tonåringar brukade göra. Att träffas med dina vänner eller gå på fester, åka till en köpcentrum med dina vänner, iGen-tonåringar gör det mycket mindre än tonåringar gjorde för bara fem eller tio år sedan. Den här typen av föll från en klippa när det gäller antalet gånger de skulle gå ut utan sina föräldrar och träffas. Denna sociala interaktion personligt faller längs vägen mer och mer när kommunikationen flyttas till telefonen. Det är en av de största förändringarna. Många andra saker om hur tonåringar tillbringar sin tid har inte förändrats mycket. Många frågar mig, "Åh, kanske de inte träffas med sina vänner eftersom de gör fler timmar med läxor." De gör faktiskt färre timmar med läxor än tonåringar som var på 80- och 90-talet, och det har verkligen inte förändrat en hel del under de senaste fem till tio åren.

Samma sak med undervisning. Det finns en uppfattning att det finns mycket mer tid på det. Det stannade också ungefär samma.

Det är väldigt intressant eftersom i din forskning hittar du alla dessa olika korrelationer som säger att iGen-generationen, de bokstavligen bara inte går ut ur huset så mycket som tidigare generationer. De får inte ens sina körkort så tidigt som äldre generationer eftersom det finns en brist på oberoende som visar sig.

Detta är en del av en trend som accelererades av smartphones, men började med millennials och har verkligen djupare kulturella rötter. Detta är trenden att tonåringar växer långsammare och tar på sig både nöjen och vuxenans ansvar senare än de brukade. Saker som att köra; många av dem får inte sitt körkort, inte ens i slutet av gymnasiet. Att gå ut på datum, gå ut utan sina föräldrar, ha ett betalt jobb, dricka alkohol, ha sex under gymnasiet. iGen tonåringar gör de saker mindre än tonåringar brukade.

Det var väldigt intressant att läsa din artikel. Jag kommer att citera från det här: det står: "Den genomsnittliga tonåringen har nu sex för första gången på våren av elfte klass, ett helt år senare än genomsnittet Gen X-er." Det verkar motsatt. Vi trodde alltid att åldern blev yngre och yngre, och nu går trenden åt andra hållet.

Det är rätt. Det gjorde det, från Boomers till Gen X-ers. Jag är en Gen X-er. Vi började typ av tonåren lite tidigare än Boomers gjorde, och sedan utökade vi den så länge vi möjligen kunde. Med den här generationen, med iGen, utökar de slags barndom till tonåren. Det kommer upp på sätt som att ha sex och dricka alkohol där många människor, särskilt föräldrar, är som "Är det inte bra?" Jag skulle säga, "Naturligtvis ja. Det är en underbar sak." Det är en avvägning eftersom de inte har lika mycket ut ur huset, inte kör, inte har ett jobb, de har inte så många upplevelser med självständighet. Sedan när de kommer till college eller får ett jobb, då vet de ibland inte exakt vad de ska göra eftersom de bara inte har haft så mycket erfarenhet av att fatta beslut på egen hand.

Låt oss anta att alla dessa mönster är på plats. Hur vet du att det här är ett orsakssamband med telefoner och teknik och inte bara en faktor för att ändra kulturella normer?

Vi kan gå igenom lite av hur jag kom till den slutsatsen. Först, om du tittar på tonåringar i dessa stora nationella undersökningar, de som tillbringar mer tid på skärmar, är det korrelerat med att de är mindre lyckliga, mer deprimerade och till och med har fler riskfaktorer för självmord. Men det är korrelation, inte orsakssamband. Du måste alltid tänka, "Tja, det är kanske tonåren som är olyckliga och deprimerade som sedan använder sociala medier mer, " till exempel. Det finns tre studier som verkligen tittat på det noggrant som mer eller mindre utesluter den förklaringen. De följde folk över tid, och fann att fler människor använde sociala medier antalet timmar, då betydde det senare att de var mindre lyckliga. Om de var mindre lyckliga betyder det inte att de använde sociala medier mer. Jag föreslår att orsakssambandet går mer från sociala medier till olycka. Det fanns en annan studie som slumpmässigt tilldelade människor att ge upp Facebook i en vecka eller inte, och så i slutändan hur de kände sig. De som gav upp Facebook slutade veckan gladare, mindre ensam och mindre deprimerad. Det var ett riktigt experiment.

Efter bara en veckas separation?

Efter en vecka. Det var vad studien fann, och det var något som vissa gjorde i Danmark. Det var ett intressant sätt att verkligen spika ner. Flip av ett mynt, du hamnade i denna grupp så vi vet att det inte är externa faktorer. Vi vet att det inte är så omvänd orsak.

Vad tror du att det handlar om sociala medier? Jag tror att vi kanske skulle kunna separera själva telefonupplevelsen från sociala medier, men de är ganska inblandade.

De är ganska inblandade.

Vad handlar det om den upplevelse som i sig är deprimerande? Är det rädsla för att missa? Är det den ständiga distraktionen? Är det 24-timmars grupp-interaktioner?

Du tror, ​​jag tror att mycket av det är om det används i mått, en timme om dagen, två timmar om dagen, det faktiskt inte har några negativa effekter på mental hälsa. Det är två timmar om dagen, tre, fyra, fem och senare när du ser effekterna dyka upp. Jag tror att det antyder att det endast delvis är telefonen och sociala medier i sig. det är vad det tränger ut när du spenderar så mycket tid på det. Att om du spenderar så mycket tid på det, kanske du inte tränar. Du kanske inte ser dina vänner personligen lika mycket. Dessa två saker, att träna, spendera tid med vänner personligen, studier efter studier visar att de är kopplade till bättre mental hälsa. Det är bara delvis några av trycket runt telefonen och väntar på likes och den typen. Det är också det du inte gör eftersom du är i telefon.

Tills jag läste din artikel hade jag verkligen inte uppmärksammat självmordsnivån bland barn i dessa åldrar. Du har rätt, att det var tre gånger så många 12- till 14-åriga flickor som dödade sig själva 2015 som 2007. Det är ett ännu större gap för flickor än för pojkar. Kan du prata lite om varför det är?

I en studie kunde vi titta på den tid tonåringarna spenderade på elektroniska apparater, som inkluderar telefoner, och sedan vilken procentandel av dem hade en självmordsriskfaktor. Att vara ledsen eller hopplös i två veckor, tänka på självmord, göra en självmordsplan, till och med försöka självmord. Det var en ganska stor skillnad mellan de som tillbringade en timme om dagen på elektroniska apparater och de som tillbringade fem timmar eller mer i termer av hur många som hade en självmordsriskfaktor. De som tillbringade mycket mer tid hade mycket mer risk.

Flickor spenderar mer tid på sociala medier. De spenderar ungefär lika mycket tid på telefoner, men sociala medier verkar ha sina egna unika utmaningar med depression och cybermobbning, och några av de andra trycket där som alltid var där för flickor och nu blir riktigt akuta när de kan bli mobbade hela tiden. När de är på semester, på natten, till och med borta från skolan. Det kan vara ett av orsakerna till att självmordsgraden för flickor har ökat i ännu brantare takt än för pojkar.

Det verkar som anekdotiskt, de värsta fallen av nätmobbning under de senaste åren, särskilt bland unga flickor, händer det bland flickor och en del av det beror på att mobbningen fortsätter långt efter skolan. Det kan uppstå på helgen. Det är väldigt offentligt på ett sätt som mobbning som brukade vara storleken på publiken i rummet, och när det är på sociala medier, är det alla i gymnasiet eller alla i gymnasiet som kan se. Det har bara den här förstärkningseffekten som verkar som om den kan vara ganska kraftfull.

Det är verkligen förödande vad som hände med några av dessa flickor. Flickor har alltid mobbat varandra på det sättet: mer verbalt, mer socialt än pojkar. Det finns en större koppling mellan nätmobbning och självmordsriskfaktorer än regelbunden mobbning. Båda är uppenbarligen mycket dåliga och ökar risken som två eller tre gånger, men risken höjs med cybermobbning.

Du skriver också lite om sömn och teknikens inverkan på sömnen. Jag är den typ av person som tenderar att somna på soffan och titta på TV. Jag inser att det förmodligen inte är det hälsosamma sättet att göra det.

Nej det är det inte.

Det är ännu värre för dessa barn som har sina telefoner på sina sängstativ.

Visst nog, sedan 2010 har andelen tonåringar som får sju eller fler timmar sömn på natten gått ner. Tonåringar får mindre sömn. De som tillbringar mer tid på skärmar får mindre sömn. Det finns alla typer av fysiologiska saker också med TV och telefoner. Det är det blå ljuset. Då producerar din kropp inte tillräckligt med melatonin för att få dig att lugna dig, inse att det är nattetid, att sova. Dessutom finns det all känslomässig stimulans av att vara i telefonen som inte är lika mycket där för TV. Tonåringar berättar för mig, och unga vuxna gör också att deras telefon är det sista som de ser innan de sover på natten och det första de ser på morgonen. Det första de ser på morgonen, det är okej, men att göra det rätt före sängen är bara inte ett recept för hälsosam sömn.

• Läs: Hur man stoppar gadgetblått ljus från att störa din sömn

Det låter som att det mesta av det vi har pratat om idag också kan vara sant för vuxna med teknik. Är konsekvenserna av teknik desamma för vuxna som för barn, eller vad skulle göra det annorlunda?

Uppgifterna som jag drar från beror på att det är en fångad publik. Vi har mycket mer information om tonåringar och unga vuxna. Några av de studier jag beskriver om sociala medier och olycka har gjorts på vuxna, och de finner samma effekter. Jag skulle misstänka att många av dessa trender också dyker upp bland vuxna, men jag tror att det med tonåringar är särskilt oroande eftersom det är en mycket avgörande tid för känslomässig utveckling, för socialisering och att lära sig sociala färdigheter. Jag tror att det är en tid som är så avgörande för vem du är och som lär dig vem du är om du umgås med dina vänner och tonåringar gör det mycket mindre. De kommunicerar via telefonen. Vissa människor säger: "Det är bra eftersom de kommunicerar fortfarande med sina vänner på samma sätt som barnen alltid har gjort, " men det antar att den elektroniska kommunikationen är densamma som ansikte mot ansikte, att det är samma för mentala hälsa, att det är detsamma för att utveckla sociala färdigheter. Det är ganska tydligt att det inte är detsamma. Det är bara inte.

Vad tycker du om motargumentet som dessa telefoner och denna teknik förstärker vår intelligens, ökar storleken på våra sociala nätverk, ger oss en supportstruktur som kanske inte har varit där tidigare och gör att människor kan ansluta på en bättre nivå? Det måste vara några uppåtriktade för dessa nya tekniker också, är det inte?

Åh, absolut. Jag ser inte ens det nödvändigtvis som ett motargument. Jag tror att det pekar på mått, som jag nämnde, för ja, smartphones är fantastiska. De kan hjälpa oss ta reda på vart vi ska gå. De kan ge oss information till hands. Om du är, säg, någon som vill nå ut till människor att ha ett unikt intresse som du kanske har och som andra människor omkring dig inte kan göra det. Det finns några underbara saker du kan göra, men det bör inte ses som en ersättning för resten av ditt sociala liv. Du borde inte se, som ibland händer, två tonåringar som sitter bredvid varandra och inte pratar med varandra utan smsar varandra när de sitter bredvid varandra.

Jag har verkat några äktenskap som fungerar på det sättet också. Vad ska föräldrar göra när de ser tonåren, de sitter vid bordet och ser att det händer? Köksbordet är nästan den perfekta miljön där du har mest kontroll över dina barn, men i många hem händer den måltiden inte. Sedan finns det resten av dagen där du har väldigt lite kontroll över vad dina barn gör. Vad ska föräldrar göra?

Tja, om du har barn som är, säger, grundskola, tidig gymnasieskola och de inte har en telefon ännu, skjut ut dem att få en telefon så länge du kan. Tills de är mer känslomässigt redo att hantera det. En del av effekterna på mental hälsa visar sig mycket mer bland yngre tonåringar än äldre. Sedan när de har den smarttelefonen finns det appar som du kan sätta på den för att begränsa tiden din tonåring spenderar på den. Du kan välja vad du tycker är rätt. Det kan vara annorlunda från ett barn till ett annat, men genomsnittet, med tanke på effekterna för mental hälsa, skulle jag säga det kanske på 90 minuter.

90 minuter per dag med telefonåtkomst.

90 minuter om dagen.

Det eliminerar ganska mycket telefonen som en biblioteksresurs.

Tja, då kan du använda ett skrivbord. Du måste göra dina läxor? Använd skrivbordet. Eller en bärbar dator.

Du tror att det verkligen är själva telefonen, inte nödvändigtvis anslutningen. Det är inte internetanslutningen. det är formfaktorn och portabiliteten.

Det är svårt att säga. Med de data som jag har analyserat verkar det vara mer bara den totala tiden som sparas på skärmar. Det verkar vara den största riskfaktorn. Men det är den totala tiden som sparas på skärmar under fritiden. Det skulle betyda om det finns läxor och så vidare, och att läxorna faktiskt görs snarare än att titta på YouTube, det är inte det vi pratar om. Vi pratar om underhållning under fritiden, inte nödvändigtvis för att undersöka ett projekt.

Finns det ett ansvar från teknikförsäljare och sociala medienätverk att sortera en faktor i dessa frågor? Facebooks jobb är att få dig att spendera mer tid på Facebook och interagera mer. Instagrams jobb är att öka tiden du spenderar på ytan. Det här är företag som är utformade för att vara så beroendeframkallande som möjligt. Vad är deras ansvar för att betjäna denna yngre generation?

Jag är glad att du tog upp det eftersom jag tror att det är en sak som föräldrar och tonåringar måste ha i åtanke, att det här är företag, att de har intresse av att människor tillbringar sex till åtta timmar. Det låter bra för dem, men-

De skryter av det i sina kvartalsrapporter.

Höger. Jag förstår varför. Det är affärer; det är vad som tjänar pengarna. Folk har frågat mig detta, "Bör vi ha förordningar?" Jag säger alltid, "Det är ovanför min lönegrad." Jag tror att det är något vi måste ha en konversation om och försöka ta reda på. Jag kan säga att jag tror att för några av dessa plattformar skulle de ha lyckligare kunder om de, ja, absolut använder sin plattform men bara kanske inte så många timmar om dagen.

• Läs: 11 skäl att sluta titta på din telefon

Vi håller på att gå in i en värld där vi inte bara har skärmar tillgängliga dygnet runt, utan vi kommer att ha virtuella världar tillgängliga för oss. Det har skrivits mycket science-fiction om detta, om "kommer människor att gå vilse i dessa virtuella världar?" Vad är det för dig, med tanke på den forskning du har gjort? Hur ska vi hantera virtual reality och augmented reality?

Jag tror att det kanske bara beror på hur tekniken utvecklas. Så det är nu där du är typ av ensam i den här världen som kan vara lika isolerande eller mer än att vara i telefon. Om det slutar vara något där det finns beröring och du kan interagera med andra människor. Det är roligt eftersom du å ena sidan kan säga, "Hur coolt skulle det vara att ge din vän som är 2 000 mil bort en kram?" Det låter bra, men om vi lever våra liv helt online så passerar det gränsen till science fiction där människor börjar säga: "Det låter verkligen skrämmande, att bara leva praktiskt taget." Att det kanske inte är den bästa idén. Det blir intressant att se vad som kommer nu.

Jag tycker att det finns ett intressant sammanhang också att din bok handlar mycket riktigt, vilket är att det här är en ny generation som aldrig har känt denna teknik. Vi tenderar att tänka på denna teknik som en tillsats till vår mänskliga erfarenhet och våra liv, ibland hälsosamt, ibland ohälsosamt, men de är tillsatser. Vid en viss ålder kan detta ersätta andra interaktioner för barn i en viss ålder, och det kan vara där de psykologiska problemen börjar krypa in.

Jag tror att det redan ersätter de andra interaktionerna för iGen. Det som är intressant är dock när jag pratar med iGen-tonåren och en djupgående undersökning och sedan intervjuerna som jag gjorde för att förstärka de stora nationella undersökningarna, jag ställde dem i den här frågan: "Skulle du hellre interagera med någon via sociala medier och sms, eller vill du hellre se dem ansikte mot ansikte? " Nästan alla av dem sa att de hellre skulle se någon ansikte mot ansikte. Det är saken: du kan ändra tekniken, du kan till och med ändra den tid som människor spenderar på den, särskilt iGen, men du kan inte ändra grundläggande mänsklig evolution som vi utvecklade för att interagera ansikte mot ansikte, och att det är fortfarande det mest känslomässigt uppfyllande och det är bäst för mental hälsa.

Och möjligen nödvändigt för ett hälsosamt och lyckligt liv.

Ja, det tror jag är klart.

Låt mig komma till mina avslutande frågor. Vilken teknologisk trend berör dig mest? Finns det något som håller dig uppe på natten utom din iPhone?

Jag försöker att inte använda iPhone på natten och hålla den borta från rummet. Jag tror att trenden att bara ha den telefonen i handen hela tiden. Om jag var tvungen att fastställa en sak, är det inte bara att tonåringar använder den telefonen för att ersätta den personliga interaktionen. Det är att när de samlas personligen så är de fortfarande på sina telefoner, så att det är att "allt är på telefonen" och de bara inte är närvarande för sina egna liv och inte ser varandra i ögat. En av tonåringarna som jag intervjuade berättade en 13-åring att hon hade en lärare på sin gymnasium som sa: "Sätt din telefon i rutan. Vi lär oss se varandra i ögat." Att det måste läras var intressant.

Det är en helt ny värld. Finns det en tjänst, en app eller en enhet som du använder varje dag som du bara känner har förvandlat ditt liv som du är otroligt imponerad av?

Förmodligen Apple Maps. Jag gick precis på en lång vägresa. Skulle ha varit tuff utan det.

Okej, så du är inte en efterförstärkt verklighet men lever fortfarande i den verkliga världen.

Du vet, jag tror att alla dessa saker, smartphones och appar, de är verktyg. Vi måste använda dem istället för att de använder oss.

Hur kan människor följa det du gör?

Jag är på Twitter, @Jean_Twenge. Min webbplats, som kommer att uppdateras varje dag nu, jeantwenge.com. Har massor av saker om böckerna och allt annat skrivande jag gör.

Mycket bra. Tack så mycket för att du kom till labbet idag och pratade med mig.

Tack.