Coach alba granskning och betyg

Vem kommer att prata med dig från att äta den oh-så-frestande kakan som din kollega precis avslöjade när du försöker se din vikt? Svaret kan vara Coach Alba ($ 5 per månad; ytterligare textavgifter kan tillkomma), en textmeddelandetjänst som hjälper dig att driva igenom "avgörande ögonblick" när du bantar.

Coach Alba arbetar på alla telefoner (eller tjänster) som använder textmeddelanden - det är plattformsoberoende. Din coach är mycket automatiserad, och efter att du har bytt några tiotal meddelanden avslöjar mönstret för din coach svar. Alba kan vara repetitiv ibland, men hon kan också svänga sig i precis rätt ögonblick för att påminna dig om dina mål och hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.

Hur Coach Alba fungerar

När du registrerar dig för Coach Alba - och inget kreditkort krävs för en gratis provperiod på två veckor från och med detta skrivande - börjar du se textmeddelanden nästan omedelbart. Din coach ber dig svara på meddelandena för att samla in grundläggande information om dig och dina bantningsstrategier. Till exempel: "Gäller följande avgörande ögonblick (CM) på dig? J / N Jag är hungrig efter ett ohälsosamt mellanmål." Du svarar, och Coach Alba ställer några fler frågor om hur du kan övervinna din nästa CM, när CM troligen kommer att inträffa och annan information av den typen.

När du träffar en stoppplats låter Coach Alba dig veta att din lilla sms-session är över och att hon kommer in igen snart. Du får ofta bestämma när nästa ögonblick kommer att vara, till exempel precis före det kritiska ögonblicket eller efter det, och när Alba följer upp kommer hon att be dig om att betygsätta din framgång.

Med tiden lär din coach mer om dig, till exempel de människor som är när du lider genom CM eller din plats när de inträffar, och lägger till en touch av personlig information. Alba kanske skriver: "Jag har lagt märke till att denna CM kommer kl. 20. Samma den här gången? Text" Samma "eller en ny tid" eller "Kommer Tim att vara med om det händer? Text" Samma "eller en ny person."

Trots att Coach Alba till stor del letar efter dig för idéer om vilken tid du kommer att ha dina CM, kan du alltid sms "#CM" för att starta coaching sessionen när som helst, dag eller natt.

Om du inte vill korrigera dåliga matvanor och gå ner i vikt kanske du inte behöver Coach Alba. Istället kan du kolla in de bästa fitnessapparna för andra mål, som att få muskler, räkna kalorier eller träning.

Att sätta coach Alba till testet

Jag testade Coach Alba med en iPhone 5 i ungefär en vecka med målet att blanda några dåliga vanor, som överätning vid middagen och falla byte till eftermiddagen efter socker. Jag gillade Coach Alba mest när hon smsade mig precis före det avgörande ögonblicket - hon frågar vanligtvis om du vill bli påmindad om din strategi innan CM. När jag förstod att tjänsten fungerade bäst för mig på det sättet svarade jag alltid ja. Ett meddelande som mottogs kl 15.00 påminde mig att dricka vatten istället för att knapra på en bit choklad fungerade bättre än att få en text klockan 16 där jag frågade hur det gick (för, duh, då hade jag redan ätit choklad och helt glömt bort SMS för hjälp).

Coach Alba ger dig alltid möjligheten att fortsätta sms ("Välj en: 1. fortsätt! 2. prenumerera nu 3. txt live-hjälp"), vilket jag antar att du kanske vill göra om du känner dig ensam eller sårbar, men när jag testade tjänsten kändes jag ofta gjort med Coach Alba långt innan hon var redo att kolla in. Speciellt under de två första testdagarna kändes meddelandena oavbrutna och opersonliga eftersom de sa samma sak om och om igen. Jag ville inte vara med på Coach Albas lust och ringa.

Efter dag två lättade Alba emellertid på meddelandena och jag blev mer vana vid hur hon fungerade. Om du inte svarar på ett meddelande lämnar hon dig ensam i några dagar. Och när ett avgörande ögonblick går, kan du alltid återuppta genom att skicka #CM.

Fin touch, ytterligare funktioner

Coach Alba har också en webbpanel där du kan logga in för att se dina framsteg när det gäller att motstå frestelser och göra bra val över tid. När du går igenom en CM med flygande färger ber Alba dig att registrera din framgångsgrad på en till sju skala, en är fullständigt misslyckande och sju pekar på en enkel vinst. Dessa punkter visas i diagram i instrumentpanelen, och du kan se din viljestyrka stärka dag efter dag - se bildspelet för ett exempel.

Som jag noterade är automatiseringen av textmeddelanden uppenbar. Om du till exempel svarar att du inte vill vidta en viss åtgärd kan Alba föreslå det igen omedelbart därefter, och om du svarar ja andra gången är hon inte medveten om din inkonsekvens. Om du berättar för henne att en CM skedde på "jobbet" och en annan CM skedde på "kontoret", frågar hon inte om det här är samma plats. När roboten Alba misslyckas och inte kan förstå vad du skriver tillbaka, ska en levande person hoppa in för att hjälpa. Jag har aldrig stött på livehjälp naturligt, så jag skrev "nej" några gånger när det inte var vettigt att utlösa den levande personen.

Livehjälpen svarade inom fem minuter, vilket var mycket långsammare än roboten svarar, men också mindre pressande och mer naturlig känsla än Albas alltför omedelbara feedback. Jag skrev fullständiga meningar som jag visste att en robot inte skulle förstå och sa att jag gjorde ett misstag och skrev fel sak, och liveagenten klarat testet "riktigt person" enkelt. Sam ställde snabba och direkta frågor om hur jag löser mina fel och fick mig tillbaka på spåret för att använda det automatiska systemet inom fyra meddelanden. Sammantaget tog det 12 minuter. Han skrev av med en gladlynt, "Lycka till!"

Tjänsten är endast tillgänglig i USA för tillfället, och naturligtvis kanske prenumerationen på $ 5 per månad inte är den enda tillhörande kostnaden om du blir sminkad och dimmad av din telefonoperatör för sms Meddelandena kan bli överdrivna ganska snabbt, delvis eftersom Alba ibland skickar en anteckning över två texter snarare än att kombinera dem till en. Min gissning är att på baksidan, Coach Alba ser till att kartlägga ut texter på ett sätt som hon aldrig har avbrutit min begränsade karaktärräkning på det mottagande slutet. Ändå texter hon mycket. Jag önskar att Coach Alba hade några plattforms- eller bärarspecifikationer inkluderade som kan göra mig berättigad till SMS-rabatt. Till exempel skulle jag gärna ha min profil markerad som "iPhone-användare" så att jag kunde kjola till extra avgifter via iMessage.

När du är redo att stoppa tjänsten kan du helt enkelt skriva "Stopp", enkelt som det. Hon svarar med ett kort meddelande som bekräftar att du är ute och att du kan sms när som helst för att aktivera tjänsten igen. I mitt fall kontrollerade liveagenten igen för att se till att jag inte skrev "stopp" av misstag, för det var bara några ögonblick innan det när han och jag pratade. När jag sa till honom så ville jag sluta, bekräftade han och jag har inte hört talas om från Alba sedan.

Bant framgång genom textning?

Det viktigaste som Coach Alba gör är att öka din medvetenhet om dina dåliga matvanor och svagheter, och det ensam kan vara värt $ 5 per månad. Det får dig också att fokusera på att ta fram strategier som är effektiva och med online-instrumentpanelen kan du med tiden se vad som fungerar gång på gång kontra vad som inte fungerar. Om du analyserar dina trender är det du verkligen är ute efter, kan du överväga att ta dig på aktivitetsspårvagnen och ha på dig en modern version av en pedometer som kommer att mäta din aktivitet under dagen och ofta också din sömn.

Tänk på att Coach Alba var designad specifikt för människor som försöker gå ner i vikt, och det är lätt att se hur denna motiverande tjänst kan avbryta någon direkt före en CM och i själva verket distrahera dem från frestelsen och hålla sitt fokus på friska vanor istället. Men det kan också känna irriterande ibland, den här sms-botten som ställer samma frågor om och om igen. Ändå säger jag, prova Coach Alba i en månad, eftersom priset inte är för högt och du kan sluta när som helst om meddelandena blir för ofta.

Fler mobilapprecensioner :

• TaxAct Express 2019 mobil (skatteår 2018)

• TaxSlayer Classic 2019 Mobile (Tax Year 2018)

• Zoosk

• POF (Plenty of Fish)

• Humla

• Mer