Hur man väljer rätt fitness tracker

Det har aldrig funnits ett bättre urval av fitness trackers, men med val kommer förvirring. Vilken tracker har de funktioner som passar dig och de aktiviteter du gör? Här är några tips och rekommendationer för shopping. I slutet av den här artikeln hittar du en lista med rekommenderade trackare och profilen för vilken typ av person den passar bäst.

Försök innan du köper

Om du vill prova en tracker innan du förbinder dig, rekommenderar jag Lumoid, en tjänst som låter dig prova fem trackare under en vecka för $ 25. Om du slutligen köper en av trackarna, avviks avgift på $ 25. Lumoid bär också Apple Watch, men det är lite dyrare att prova en; kontrollera avgifterna, eftersom de kan ändras.

Ett annat sätt att testa fitnessspårning i allmänhet (men utan bärbarhet) är att använda en mobilapp som räknar dina steg. Den här metoden är den mest lätta och den kan vara av intresse om du är nybörjare. Vissa appar jag gillar är Fitbit, Moves och Argus.

Om du springer eller cyklar, rekommenderar jag att du spårar dina körningar eller åk med en app innan du går på en spår. Varför? Med vissa spårare måste du fortfarande bära din telefon för att få exakt pacering, avstånd och kartläggning, så du vill veta innan du gör ett köp om du är okej med att bära din telefon, eller om du föredrar ett tracker med inbyggd GPS så att du inte behöver. Några appar jag rekommenderar är Strava (för både löpning och cykling), Runtastic PRO och Cyclemeter (speciellt för cykling).

Ställ in din utgiftsgräns

I allmänhet kostar de bästa aktivitetsspårarna mellan $ 50 och $ 250. Om du betalar mindre än $ 50, kommer du förmodligen att få en delprodukt med dålig noggrannhet.

Mindre dyra spårare har vanligtvis inte en skärm, så du kan inte se hur många steg du har tagit om du inte tittar på din smartphone.

Dyrare spårare inkluderar vanligtvis inbyggda optiska pulsmätare och GPS, och ofta är dessa funktioner skräddarsydda för idrottare och träningsentusiaster. Bliv inte suger till att köpa en tracker med en pulsmätare om din primära aktivitet går; det är en onödig kostnad. Om du går och inte gör mycket annat finns det fantastiska alternativ i området $ 49- $ 149.

Om du tränar ofta rekommenderar jag starkt att du lägger minst $ 149, eftersom det är priset där du börjar se de funktioner som är användbara för mycket aktiva användare.

Välj din formfaktor: Armband, Klocka, Clip-On

En mycket viktig fråga att ställa dig själv innan du väljer en fitness-tracker är vilken typ av formfaktor du vill ha. Aktivitetsspårare är vanligtvis armband, klockor eller klipp. De flesta klippapparater i dessa dagar kan också bäras på handleden, men inte tvärtom. Armband och klockor är svåra att förlora. Clip-ons kan falla av eller kastas i tvätten.

Klockor har vanligtvis en säkrare stängning än armband. Exempelvis använder Fitbit Charge HR, som visar tiden när du trycker på en knapp, med en traditionell bälte av klockan, medan Jawbone UP24, som inte har någon skärm, inte fästs alls. Jawbone UP24 släpper också lätt på kläder.

Emellertid kan armband och klockor komma i vägen när du t.ex. skriver på en dator eller tvättar disk. Om du besväras av att ha något på handleden dygnet runt, är du förmodligen bättre med en clip-on. Dessutom är armbandsslitna enheter inte alltid iögonfallande tillbehör till din outfit.

Clip-on-enheter är mindre och mer diskreta när de bärs i midjan eller framsidan av en bh. Exempel inkluderar Misfit Flash och Jawbone UP Move. Dessa klipp har ingen skärm, vilket innebär att du måste lita på en smartphone för att se din spårade aktivitet.

Vill du ha pulsmätning?

Pulsmätning låter som den bästa funktionen någonsin, men det finns olika typer av pulsmätare, och uppriktigt sagt, vissa människor behöver det inte alls. En inbyggd pulsmätare driver upp priset.

Optiska pulsmätare är de som är inbyggda i själva enheten. Apple Watch har en optisk pulsmätare, liksom Base Peak och Fitbit Surge. Dessa enheter kan läsa din puls hela dagen. Vissa spårare tar dock bara din puls medan du tränar. Två exempel är Mio Alpha 2 och Mio Fuse. De är avsedda för hjärtfrekvensträning, inte för att titta på din vilopuls.

Vissa mycket bra aktivitetsspårare har inte en pulsmätare inbyggd, men kan kopplas ihop med en bröstrem. De flesta enheter från Garmin och Polar har stöd för en bröstrem, och du kan vanligtvis buntas i en när du köper en aktivitetsspårare för en extra $ 40 eller $ 50.

Slutligen, om du är intresserad av att känna din vilopuls, behöver du inte köpa en tracker med en optisk pulsmätare för att hitta den. Många smartphone-appar, inklusive Withings Healthmate, låter dig ta din puls på cirka 15 sekunder med telefonens kamera. Kontrollera din puls en eller två gånger om dagen, så går du bra.

Kommer du att spåra sömn?

Många aktivitetsspårare registrerar din sömn. När de gör det, ser de i allmänhet på rörelse med hjälp av en treaxlad accelerometer i en mer känslig grad än de gör under dagen.

Vissa enheter, inklusive Jawbone UP24, rapporterar grafer som visar tiderna när du låg i lätt sömn och djup sömn baserat på rörelse. Basis Peak går ett steg längre med din hjärtfrekvens och hudtemperatur för att upptäcka när du är i en REM-cykel.

Jag älskar Jawbone-serien av spårare för sömnspårning, eftersom du kan ansluta UP-appen till en följeslagande app som heter UP Coffee som spårar koffeinintag och korrelerar den med sömn.

Gå sportspecifikt

Min definition av en "fitness tracker" är en enhet som räknar dina steg hela dagen. Det finns en annan klass av enheter som ofta kallas en sportklocka eller en löparklocka. Dessa spårar ännu mer exakta detaljer om din aktivitet du valt. (I slutet av denna artikel finns en mycket mer detaljerad lista över rekommendationer från livsstil eller sport.)

Simmare vill ha en vattentät tracker, men kom ihåg att inte alla vattensäkra spårare faktiskt spårar simning. Några som gör är TomTom Multi-Sport och Garmin Vivoactive.

Löpare kommer förmodligen att vilja ha en klocka som åtminstone visar tid, avstånd, tempo och varvstid. Om du vill ha god noggrannhet för dessa mätvärden utan att behöva bära en smartphone behöver du en löparklocka med inbyggd GPS, som Fitbit Surge eller Garmin Vivoactive.

Cyklister har ännu fler överväganden. Det finns en skillnad mellan att spåra hur många miles du trampar och kalorier du bränner jämfört med att övervaka din kraft och kadens. Om allt du vill är det förra, kan du hitta några fitness-trackare som stöder cykling som en aktivitet, inklusive Fitbit Surge och Garmin Vivoactive. Mer seriösa cyklister vill ha en enhet som kan kopplas ihop med ytterligare cykelutrustning, som en kadenssensor, och borde titta på enheter från sportspecifika företag, som Mio Global, Garmin och Polar.

Appupplevelsen

En fitness-trackers app spelar roll. Oavsett om det är mobil- eller webbaserat, är appen absolut nödvändig eftersom det är där du känner till den information spåraren samlar in.

Fitbit har en av de bästa apparna och webbplatserna, enligt min mening. Det låter dig spela in alla typer av data som en aktivitetsspårningsenhet inte kan, till exempel blodtryck, förbrukade kalorier, allergi och stressnivå. Withings är också en favorit för att tillhandahålla ett omfattande konto där du kan mäta din vikt, glukosavläsningar och alla typer av hälsoinformation.

Om du vill ha en total kroppsanalys, leta efter ett system som innehåller en smart badrumsskala. Både Fitbit och Withings gör det. Kolla in Withings Wi-Fi Body Scale och Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale. Dessa skickar din vikt direkt till ditt konto, så att du inte kan fuska systemet genom att ange ett lägre nummer.

Smartwatch vs. Fitness Tracker

Flera fitness trackers har viss smartwatch-funktionalitet, och vissa smartwatches har fitnessfunktioner också. Men en smartwatch är annorlunda än en fitness tracker, så se till att ditt hjärta är på rätt plats och att du vet vilken enhet du vill ha. Fitness trackers sätter aktivitetsspårning först!

Se vår lista över de bästa smartklockorna för rekommendationer i den kategorin.

Rekommenderad aktivitet Trackers by Lifestyle

Stegdisk, ren och enkel. Du vill räkna steg och spåra aktivitet (förbrända kalorier, aktiv tid), men du kör sällan, cyklar eller simmar.

• Fitbit Charge

• Fitbit Charge HR

• Käftben UP24

• Jawbone UP Flytta

• Runtastic Orbit

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

Vilande hjärtfrekvensvaktare. Du vill ha en pulsmätare som spårar din vilopuls.

• Grundtopp

• Fitbit Charge HR

• Wellograph

Aktiv pulsmätare. Du vill ha en pulsmätare under träningen.

• Mio Alpha 2

• Mio säkring

• Mio Link

• Fitbit Charge HR

• Fitbit Surge

Snåljåp. Du har en stram budget.

• Jawbone UP Flytta

• Felaktig Flash

Fitness-första smartwatch-entusiast. Du vill verkligen ha en fitness tracker, men du hoppas också på push-aviseringar.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Vivosmart

• Grundtopp

• Samsung Gear Fit

Steg-counter som gör några sporter. Du springer, cyklar, vandrar, simmar eller spelar golf ibland, men bryr dig mer om kaloriförbränning än tempo, hastighet och varvstid.

• Grundtopp

• Fitbit Charge

• Fitbit Charge HR

• Garmin Vivoactive

Runner är också intresserad av daglig stegspårning. Löpning är viktigt för dig och du vill spåra nyckelmått, men du vill också titta på dina dagliga stegräkningar.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Forerunner 15

• Mio säkring

• Microsoft Band

Det modemedvetna. Du kommer inte att fångas död i någon chunky sportklocka eller ful svart armring.

• Misfit Shine

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

• Wellograph