Hur man mediterar med amazoneko och alexa

Stressar livet ut dig? Behöver du koppla av? Varför inte prova meditation med tillstånd av ditt Amazon Echo? Genom Alexa-appen kan du lyssna på guidade meditationer för att lugna din kropp, sinne och ande.

Hjälpsamma färdigheter finns i överflöd på Echo. Vissa ger dig en viss meditation baserad på tid på dagen eller ett specifikt behov. Andra hjälper dig att varva ner innan du lägger dig, somna lättare, försöka vara lyckligare eller bara koppla av. Låt oss se hur Alexa kan hjälpa dig meditera.

Hitta en meditationsförmåga

Du kan söka efter meditationsfärdigheter och relaterade objekt genom två olika kategorier. Öppna Alexa-appen på din telefon eller surfplatta (eller på webben). Klicka på hamburgarikonen ( ) för mobilapparna> Färdigheter> Kategoriknappen. Kategorierna för hälsa och fitness och livsstil innehåller båda förmågor för meditation. Hitta mer användbara färdigheter genom att söka efter ordet "meditation." Låt oss nu granska några individuella färdigheter.

• Headspace

  Säg: "Alexa, öppna Headspace." En mjuk, lugnande röst med namnet Andy förklarar fördelarna med meditation och guidar dig genom processen. Pausa (och fortsätt sedan) när som helst. Be om specifika typer av meditation. Säg: "Alexa, be Headspace om dagens meditation", och Andy serverar dagens meditation. Säg: "Alexa, berätta för Headspace jag vill avveckla" eller "Alexa, berätta för Headspace att jag är redo för sömn", och Andy erbjuder dig en meditation som är utformad för att hjälpa dig att bli redo för vila. Tack, Andy.

• Guidad meditation: Meditation för dagen för lugn

  Säg "Alexa, öppna guidad meditation." En mild röst guidar dig genom meditation på mellan tre och åtta minuter. De valda meditationerna är utformade för att lindra ångest, stress, depression, sömnproblem och andra problem. Om den aktuella meditationen inte gör tricket för dig, säg: "Alexa, spela nästa", och nästa guidade meditation spelas.



Meditationsstudio

Säg: "Alexa, öppna Meditation Studio." Alexa välkomnar dig till den virtuella studion och listar vilka typer av meditationer som finns tillgängliga, som sömn, stress, lycka och prestanda. Berätta för Alexa vilka ämnen som intresserar dig, och hon föreslår minst ett par meditationer. Välj vilken du vill och en mjuk röst guider dig igenom. Du kan pausa och sedan starta om meditationen. Utlösa en specifik meditation genom att säga: "Alexa, be Meditation Studio att spela en lyckmeditation" eller "Alexa, be Meditation Studio att spela en stressmeditation."

• Sweet Dreams: Ljud och meditationer för sömn

  Säg: "Alexa, öppna Sweet Dreams." Alexa frågar om du vill höra ett ljud eller medling. Välj antingen en eller begär en efter namn. Om du inte vet det, säg: "Alexa, be Sweet Dreams att lista ljud" eller "Alexa, be Sweet Dreams att lista meditationer." Ljud inkluderar regn, surf, ström, skog, canyon, öken och bäck. Guidade meditationer inkluderar att somna, mjuka och koppla av, andas i vågor, granska dagen och välkomna dagen. När du vet ljudet eller meditationen du vill ha, begär det genom att säga något som "Alexa, be Sweet Dreams att spela Falling Asleep." En lugnande röst guidar dig sedan genom meditationen.



En minutsmeditation

Säg: "Alexa, öppna en minuts meditation." Denna färdighet erbjuder dig en minuts guidad meditation för tider när du behöver en snabb avkoppling. En mild röst guidar dig genom någon djup andning som en paus från din hektiska dag.



De bästa Amazon Alexa-färdigheterna

För mer, kolla in PCMags sammanställning av våra favorit Alexa Skills.