Hur du förvandlar amazon alexa till din yogalärare

Yoga kan hjälpa dig att sträcka och slappna av din kropp. Men yogakurser kan vara dyr, medan andra är trångt, vilket gör det svårt att hitta en bekväm plats (och inre lugn).

Men om du äger ett Amazon Echo kan du be Alexa att tillhandahålla en guidad yogapraxis i ditt hem. Färdigheter som Yoga Studio kan servera klasser från 10 till 60 minuter, medan Easy Yoga håller det till 10 till 15 minuter. De är bara två av de många alternativen för wannabe yogis. Så här kommer du igång.

Bläddra i färdigheter

Du kan söka efter yogafärdigheter på egen hand. Öppna Alexa-appen, tryck på Hamburger-ikonen ( ), välj Färdigheter och tryck på knappen Kategorier. Titta igenom kategorierna Hälsa & Fitness och livsstil för att avslöja yogafärdigheter. Du kan också söka efter yogafärdigheter; skriv bara "yoga" i sökfältet. Här är några för att komma igång:



Yogastudio

Säg: "Alexa, öppna yogastudio." Du kan begära en yogasession i 10, 20, 30 eller 60 minuter, och Alexa serverar en slumpmässig yogaövning under den tid du väljer. Följ med när instruktören guidar dig genom ställningarna.



Lätt yoga

Säg: "Alexa, öppna Easy Yoga." Alexa frågar om du vill ha ett morgon-, kväll- eller energigivande yogaflöde. Välj en, och en instruktör som heter Annie guider dig genom en övning som sträcker sig från 10 till 15 minuter. Detta är bra om du vill börja, avsluta eller underlätta din dag med en lugnande men ändå stimulerande yogasession.



Animal Yoga

Är du redo att underlätta dina barn i yoga? Säg: "Alexa, öppna Animal Yoga." Alexa ber dig att välja ett djur. Du kan be Alexa att "lista djur" eller säga henne att välja ett slumpmässigt. Du kan också se listan med djur på Animal Yoga-sidan i Alexa-appen. Välj bland bi, katt, örn, elefant, groda, giraff, uggla, spindel, sköldpadda och mer. Alexa guidar ditt barn genom en yogaövning genom att berätta en historia som använder det djuret som exempel.



Daybreak Yoga

Säg: "Alexa, starta Daybreak Yoga." Alexa önskar dig en god morgon och försöker underlätta dig ur sängen och in i din dag genom en guidad yogarutine. Du börjar med att vila på ryggen och sedan börjar du sträcka benen medan du andas in och ut. När du är klar med en pose frågar Alexa om du vill fortsätta. Du kan öva den ena efter den andra tills du är redo att klättra upp ur sängen och börja dagen.



Andas terapi

Andning är en nyckelkomponent i yoga och ett sätt att koppla av ditt sinne och din kropp. Med Andetagsterapi förklarar Alexa hur man kan andas in för ett visst antal räkningar, som att andas in i fyra räkningar och andas ut i sex räkningar. Hon talar sedan antalet räkningar när du andas in och ut. Du kan också begära ett annat antal räkningar.



Yoga Nidra

Säg: "Alexa, öppna Yoga Nidra." En instruktör börjar guida dig genom övningen av Yoga Nidra, där du kopplar av varje kroppsdel ​​efter varandra. Målet är att gradvis falla i ett djupare tillstånd av avkoppling tills hela kroppen är lugn.



Meditera med Alexa

Om du bara vill fokusera på meditation finns det färdigheter för det också.



De bästa Amazon Alexa-färdigheterna

För mer, kolla in PCMags sammanställning av våra favorit Alexa Skills.