Hur du använder ditt amazoneko för att komma i form

Du kan sitta runt huset och be ditt Echo spela musik och hålla dig underhållen med frågesporter och spel. Men du kan också använda den för att hjälpa dig att komma i form.

Bland Alexa's många färdigheter är de som kan ropa ut övningar som en nedmonterad personlig tränare. Be Alexa att starta en fem minuters planka, starta en ny träning för abs, prata dig genom ett bröstträning eller starta i en sju minuters rutin. Your Echo kan till och med anpassa och hålla reda på dina träningspass, så att du helt enkelt kan säga Alexa att "öppna mina träningspass" och hon vet precis vad hon ska göra.

I vissa fall kanske du först måste aktivera en övning innan du kan utföra den, vilket du kan göra i Alexa-appen. Så här får du upp hjärtfrekvensen med ditt Echo.

1 Kolla in dina alternativ

Du kan dra nytta av Alexa's träningskompetens oavsett vilken Alexa-enhet du äger. Prata med Alexa via Alexa Android-appen eller Amazonas app. tryck bara på appens mikrofonikon. För att bläddra bland dem alla, öppna Alexa-appen, tryck på hamburgareikonen och välj Färdigheter.



2 Hälsa och fitness

På färdighetsskärmen klickar du på knappen Kategorier och sedan på kategorin Hälsa och fitness. Sedan jaga runt för att upptäcka de olika tränings- och fitnessfärdigheterna. För att spara tid, här är några färdigheter som kommer att komma igång på din väg till bättre hälsa och fitness.



3 Snabbstart

Säg "Alexa, öppna slumpmässigt träning." Som svar framkallar Alexa en slumpmässig övning för dig att utföra och antalet gånger du måste utföra den, till exempel 15 crunches, 20 sit-ups eller 10 push-ups. Det är då upp till dig att göra den övningen.



4 HiFit

Säg: "Alexa, öppna HiFit." Alexa lanserar HiFit högintensiva träningsväg. Genom denna färdighet kan du träna hela kroppen eller bara vissa muskelgrupper, såsom din abs eller bröst. Alexa frivilligt till och med att spela lite musik medan du tränar. Din träning startar med en viss övning, till exempel ett visst antal pushups. Alexa ger dig sedan tid att svalna och återhämta sig innan du startar till nästa övning. Fortsätt med detta tills programmet är klart eller så är du för pooped att fortsätta.



5 7-minuters träning

Säg: "Alexa, starta 7-minuters träning." Alexa beskriver träningen och ger dig sedan en övning att utföra, till exempel hoppar eller armhävningar, och en viss tid att slutföra det. Hon går sedan vidare till nästa övning och håller det tills du är klar. Alexa kan till och med hålla reda på antalet träning du utför och sedan plocka upp där du slutade vid ett senare tillfälle.



6 Boxning

Vill du boxa? Säg: "Alexa, öppna min Boxing Coach." Alexa tar dig sedan genom hur många tre-minuters rundor du vill prova, vilket ger dig stanserna att göra, till exempel en jab, ett kors och en uppercut.



7 Yoga Guru

Intresserad av att prova yoga? Säg: "Alexa, be Yoga Guru att lära mig en yogaställning." Du kan sedan fråga hur du gör ett visst positur, till exempel en Cobra-positur, och Alexa beskriver pose till dig.



8 Yoga Studio

Du kan också säga: "Alexa, öppna Yoga Studio och starta i tio minuter." Alexa serverar en klass av en yogalärare som tar dig igenom varje inställning.



9 Mina träningspass

Slutligen, säg: "Alexa, öppna mina träningspass." Alexa ber ditt namn och erbjuder att skapa din egen personliga träningsprofil och program. Hon frågar efter din höjd, vikt, kön, ålder, fitnessmål, hur ofta du tränar och vilka övningar du kan göra. Alexa ger dig sedan en övning och berättar hur länge du måste slutföra den.

När du är klar ger Alexa dig nästa övning i programmet. Du gör varje övning medan Alexa spelar musik i bakgrunden. När du har slutat kan du sedan gå tillbaka till ditt program vid en annan tid och säga Alexa att återuppta ditt tidigare träningspass eller starta ett nytt.



10 Håll dig motiverad

För mer, kolla in PCMags sammanställningar av de bästa fitness trackers, vattentäta fitness trackers och smarta skalor.