Min asics kör utbildning (för iphone) granskning och betyg

Löpare som tränar för ett lopp som vill ha en gratis mobilapp som erbjuder dem personliga och anpassningsbara träningsscheman bör ladda ner My Asics Run Training. Varje annan app som jag har sett erbjuder utbildningsscheman till endast medlemmar som betalar för en månatlig prenumeration eller gör köp i appen, och även då är de vanligtvis inte anpassningsbara. My Asics-appen - ja, den är gjord av sneakerföretaget - specialiserad på att utforma ett träningsschema för varje löpare baserat på hennes nästa tävlingsavstånd, måltid och nuvarande kondition. Den fungerar som en körspårningsapp och justerar sina träningsscheman beroende på de data som den samlar in. Den enda nackdelen är att appen för körspårning bara fångar in de mest rudimentära data. Ändå är det den enda app som jag har hittat som erbjuder en gratis och anpassad träningskalender, och som enbart gör den till en av de bästa fitnessapparna på marknaden.

Värde

Som nämnts kostar andra appar som erbjuder träningsscheman vanligtvis för dem. För att ge dig en uppfattning om hur mycket pengar du kan spara genom att använda My Asics, kräver Endomondo och Map My Run båda medlemskap för att få utbildningsplaner, och de kostar $ 5, 99 per månad respektive $ 29, 99 per år.

En av mina favoritappar, Strava, har också samma betalningsavtal för utbildningsplaner, och medlemskapet kostar $ 6 per månad eller $ 59 per år. Det är ganska tufft att hitta en mobilapp som erbjuder ett personligt träningsschema gratis.

Även om du kan hitta träningsscheman online för att hjälpa dig att förbereda dig för ett lopp är de inte anpassningsbara. När du loggar köra med My Asics, justeras dina framtida lopp för att se till att de är en tillräcklig utmaning för dig, baserat på forskning från Asics Institute of Sport Science. Appen planerar noggrant dina vilodagar också. Allt är tänkt att hjälpa dig att träna smartare.

Ställa in ett träningsschema

För att få ditt träningsschema måste du ladda ner appen, skapa ett konto och svara på några frågor om dig själv och ditt nästa planerade lopp. Du kan välja 5K, 10K, 5 mil, 10 mil, halvmaraton eller maraton. Du måste också ange tävlingsdatumet och tiden då du hoppas kunna genomföra det. Det finns inget alternativ att skriva i en anpassad längd eller någon tävlingstyp som inte visas, till exempel en ultramaraton eller triathalon.

My Asics måste också veta din födelsedag, för att räkna ut din ålder, ditt kön (som en vuxen kvinna, språket, "Är du en kille eller en flicka?" Irriterade mig) och din nuvarande körkondition. För det sista fältet väljer du från ett antal alternativ som beskriver hur långt eller hur många minuter du kan springa nu.

Baserat på dessa siffror spottar My Asics ut en träningsplan som säger exakt när och hur mycket du ska springa, i vilken takt och när du ska vila för varje dag fram till tävlingsdagen.

Visningar och feedback

Appen My Asics håller reda på dina körningar när du slutför dem. Den är utformad för att användas utomhus med GPS. När du springer visar det dina miles, tid och plats på en karta. Det finns två alternativa vyer: En är en betafunktion som heter SteadyPace, utformad för att hjälpa dig att upprätthålla den takt som du har föreskrivit för dagen. Den andra visar uppdelningar på 1 mil, vilket är bättre om du behöver variera din takt.

Ett alternativ för ljudåterkoppling i inställningarna låter dig hålla telefonen i fickan och aktivera ljuduppdateringar angående din tid och avstånd, aktuell split och takt. Det är en praktisk funktion om du kör med bra, robusta körhörlurar. Växlar låter dig anpassa hur mycket feedback du får och hur ofta. En fin touch är att det finns ett exempel på ljudfil för röststyrning som du kan spela som exempel.

Min favoritvy i appen är Plan-sidan, som visar varje träningskörning och vilodag på ditt schema. Du kan öppna varje kalenderpost för att få information om körningen, och en sekundär informationsflik låter dig läsa om vilken fas av träning du är i och dess betydelse.

Tempotiden och annan information om framtida körningar planerade i din träningskalender bör ändras från tid till annan baserat på hur bra du har det. Du kommer också att märka att efter tävlingsdatumet finns det gott om vilodagar och sedan återhämtningskörningar inbyggda i din plan.

begränsningar

Som en app för spårning är My Asics begränsad. Det har inga avancerade mätvärden som löpare kanske vill spela in, och det fungerar inte med andra appar eller enheter. Det kommer dock att spåra de miles du lägger på dina sneakers, vilket kanske inte är förvånande med tanke på att det är gjort av ett sneakersföretag. De flesta appar som kör har alternativ för att säga, para ihop med en pulsmätare eller ansluta till en annan enhet som kan spela in förändringar i höjd eller fottid. Om du bryr dig om dessa detaljer rekommenderade jag att du fortsätter att spela in dina körningar med en annan app, körklocka eller aktivitetsspårare.

Riktiga datakärliga löpare kan beklaga bristen på hjärtfrekvensinformation, särskilt eftersom den ofta används för att hjälpa löpare att maximera sin träning. Det finns en annan enhet och app som tillsammans ger träningsråd till löpare i realtid baserat på hjärtfrekvens. Det heter Pear Personal Coach och Pear Mobile Training Intelligence. Den utrustning du måste köpa för att använda den är dock lite dyr.

Den största begränsningen i appen My Asics är dock att när ditt loppdatum och ditt mål har angetts kan du inte ändra dem. Jag är ganska säker på att du borde kunna redigera informationen, men för närvarande kan du inte göra det. Språk i appen föreslår att du trycker på växelikonen så att du kan göra justeringar, men de enda val som visas är att starta en ny träningsplan, som raderar din nuvarande, eller avsluta planen, som också raderar den.

Jag stötte också på några små buggar när jag testade appen. Det skapade duplikatposter några gånger medan jag manuellt skrev in några löpbandskörningar. Det skulle inte låta mig ta bort dessa dubbletter och kraschade i processen några gånger också.

Träna smartare

Även om appen My Asics Run Training har vissa begränsningar som en run-tracker, ger den fri tillgång till ett personligt träningsschema som automatiskt justeras baserat på din prestanda, och det är väldigt svårt att hitta någon annanstans. Om du tränar är det en underbar följeslagare trots sina brister. Tänk bara på att du kanske måste använda den med en annan körspårningsapp eller enhet för att få resten av det du behöver för att köra support.