Nokias sömngranskning och betyg

Medan installationen är en ganska enkel process, bör det noteras att du kanske måste upprepa den om du väljer att ta sömnen med dig på dina resor. När jag tog vår granskningsenhet hem från PC Labs kunde min telefon inte upptäcka sensorn i en ny miljö. Jag var tvungen att utföra en fabriksåterställning och göra om parningsprocessen innan jag kunde ansluta den.

Health Mate-appen är densamma som Nokia använder för sina smarta skalor och träningsspårare. Från tidslinjeskärmen kan du visa ditt dagliga sömnvärde, ett numeriskt betyg av 100 som bedömer hur bra du sov, när du synkroniserar din telefon varje morgon. På vilolägesskärmen kan du se en grafisk uppdelning av dina sömnstadier och din sömnscore. Om du bläddrar längre ner ser du brickor som bryter ner sömnens varaktighet, djup, regelbundenhet, avbrott, tid för att somna och tid att vakna. Under det kan du se din puls och snarkning.

Utmärkt kontext för att räkna får

Jag testade Nokia Sleep under en vecka medan jag samtidigt bär en Fitbit Versa. Sammantaget tyckte jag att sömnen var ungefär lika exakt när jag upptäckte hur lång tid det tog mig att somna som Verasa, men det varierade lite när det kom till sömns varaktighet. På en natt när Fitbit loggade 4 timmar, 39 minuter av vilsam snoozing, registrerades Sleep 5 timmar, 41 minuter. Det är en anmärkningsvärd skillnad, mest förklarad av tiden jag spenderade i sängen och läste på min telefon.

När det gäller tid tillbringad i olika sömnstadier, tyckte jag att data som inspelats av båda enheterna till stor del motsvarade Det fanns några avvikelser (till exempel 25 minuter tillbringade i REM enligt Fitbit, i motsats till 30 minuter enligt Sleep), men inte tillräckligt för att påverka de totala resultaten.

Jag testade också Nokia Sleep tillsammans med REM-fit Zeeq Smart Pillow, som också spårar snarkning, sömnvaraktighet och ger dig en numerisk poäng. Jag tyckte att sömnen ger mer exakta resultat tack vare pulsmätningen. Som sagt är sömnen inte bäst för att spåra snarkning. Jag har aldrig haft en natt där det kunde upptäcka min snarkar, vilket jag misstänker beror på att det placerades under madrassen. Och medan jag skulle vilja att det skulle vara obestridligt bevis på att jag är en tyst sovhytt, vet jag att det inte stämmer från att testa den snarkföljande Zeeq-kudden samma natt.

Med tanke på hjärtfrekvensen och sömnpoängen ger Nokia Sleep utmärkt sammanhang för de data den spårar. Fitbits hjärtfrekvensdata är fokuserade under en 24-timmarsperiod, och det är inte så lätt att se hur det påverkar din sömn. Nokia visar under tiden din lägsta, högsta och genomsnittliga hjärtfrekvens för natten, och ger information om vad en bra sömnscore är. Och där Fitbit inte har ett bra sätt att visa dig din sömnframsteg utöver en veckalängd, låter Sleep dig se dina data under en månad.

Health Mate-appen är också ett av de bättre erbjudandena som vi har sett när det gäller att bygga vanor. Du kan till exempel gå med i Nokias Sleep Smarter wellness-program. Det är ett åtta veckors program där du kan se dina framsteg, sömntrender och försöka bygga hälsosammare, appstyrda sömnvanor. Det är gratis att prova, och även om det inte är nödvändigt för sömnspårning, är det uppmuntrande att se Nokia tillhandahålla användbart för de uppgifter du spårar.

Jag är också imponerad av Sleep's omfattande IFTTT-integration. Det är lätt att ställa in appletar som låter dig exportera dina sömndata i ett kalkylblad i Google Sheets eller slå på och stänga av Philips Hue-lampor när du har lagt dig i sängen. Om du har en Nest-termostat kan du också justera din rumstemperatur utifrån om du ligger i sängen.

Slutsatser

Nokia Sleep slår lätt andra sömnespårningslösningar som Sleep Number 360 Smart Madrass i portabilitet, samtidigt som de gör ett bättre jobb med att presentera sömnadata på ett lättförståeligt sätt. Och för 100 $ är det ett mycket mer tillgängligt sätt att övervaka dina sovvanor jämfört med kostnaden för en smart madrass.

Så om du inte vill investera i en ny madrass och inte är intresserad av att bära en fitness-tracker eller ett smartwatch till sängs, erbjuder Nokia Sleep precis rätt blandning av överkomliga priser och noggrannhet. Den spårar ett brett utbud av sömnrelaterade mätvärden, inklusive stadier, varaktighet och hjärtfrekvens, och ger ett bra sammanhang och verktyg för att bygga vanor till en rimlig $ 100. Du kan ta den på vägen lättare än säga, en smart kudde, och dess robusta IFTTT-integration gör att du enkelt kan anpassa din sömnrutin för smarta hem. Av dessa skäl tjänar Nokia Sleep våra godkännanden för Editors Choice.