Du kan slåss på ios och android: ha svarta bältekniker i fickan

Känner du dig osäker att gå ensam på natten? Det finns förmodligen många kvinnor, inklusive jag själv, som skulle svara "ja". En av frågorna är att de flesta av oss är osäkra på hur vi kan skydda oss mot potentiella angripare. Det är där You Can Fight-appen, som är tillgänglig för $ 1, 99 på Android- och iOS-enheter, kan hjälpa. Appen är skapad av Helen Anzalone Gordon, en tredje grads svart bälte och instruktör, och är speciellt utformad för kvinnor för att lära dem att slå tillbaka i potentiellt skadliga situationer.

Appen har fyra självförsvarstekniker i videor som är mindre än två minuter långa. Dessa inkluderar handledsgreppförsvar, stansförsvar, kroppsgreppförsvar och chokeförsvar. Alla instruktionsfilmer följer samma format: Gordon förklarar scenariot som tekniken kommer att användas i, visar försvarsfärdigheten med sin svarta bältepartner David Ortiz och återaktiverar den i en verklig situation. Hon upprepar sedan strategierna två gånger till, en gång med en förklaring av rörelserna.

Jag gillade förklaringarna på rörelserna eftersom det låter användare vet exakt varför de ska utföra varje steg som Gordon demonstrerar. För handledsförsvar är det viktigt att höja den gripna armen till en klockan 12 eftersom attackerarens handled kommer att äventyras. En annan användbar funktion är de medföljande bildspel med de fyra videorna. Bildspelet sammanfattar vad varje steg i tekniken är tillsammans med bilder för att se hur det görs. Detta är praktiskt för strategier som har mer än bara ett par steg, som stansförsvar.

Medan appen var informativ och okomplicerad ifrågasätter jag hur effektiv den kan vara att verkligen undervisa självförsvar. Om användare inte tillämpar eller utövar utbildningen, hur kan de då vara säkra på att de kommer att utföra rörelserna i en verklig situation? Att öva strategierna effektivt är en viktig komponent för att begå självförsvar till muskelminnet. Det är ganska lätt att memorera självförsvarstaktiken när du tittar på videon och bildspel, men det är viktigt att veta hur man använder dem.

You Can Fight är praktiskt att ha för en introduktion till självförsvar, men att anmäla dig till klasser är en bra idé om du vill ha effektiv träning.