Innehållsförteckning:
Video: Gear Review - Lumo Run (Oktober 2024)
Att komma igång kan börja med att spåra enkla mätvärden, som tid, avstånd och takt. När löpare går framåt börjar de emellertid ofta fokusera på mer detaljerade detaljer för att förhindra skador och förbättra prestandan. Lumo Run ($ 99, 99) är en klippbaserad fitness-tracker som du bär på dina byxor medan du kör för att spåra avancerade mätvärden som vanligtvis är reserverade för dyrare redskap. Och när det är dags att utvärdera din kadens, vertikal svängning, bromsning, bäckenfall och bäckenrotation, erbjuder Lumo Run feedback om hur du kan förbättra din form, inklusive övningar före körning. Den stöder inte tilläggspulsövervakare och fungerar bara med iOS-enheter. Men med tanke på priset på andra enheter som spårar liknande statistik, är Lumo Run ett stort värde.
Design, batteri och statistik
Lumo Run är en oval pod som enkelt passar i en stängd näve. Den är ungefär två tum lång men bara en halv tum tjock. Den ena änden har ett litet lock som vänder tillbaka för att avslöja en mikro-USB-laddningsport. En kabel ingår vid köp. En enda lysdiod tänds i olika färger för att låta dig veta när enheten laddas, fulladdad och synkroniseras.
Skyddet glider i en silikonklämma som fästs på baksidan av dina byxor. Det är vattentåligt, så du behöver inte oroa dig för svett. Lumo säljer också löpande capris och shorts med en speciellt utformad bakficka för att hålla enheten om du inte gillar klippet.
Vid full laddning bör batteriet hålla ungefär en vecka, men det beror på hur mycket och hur länge du kör. Enheten kräver en iPhone (5s eller senare) för att konfigurera och använda, så Android-ägare har turen. Du behöver inte ta med dig telefonen när du kör, utom under en första utvärdering. Lumo Run kan göra nästan all spårning på egen hand, även om du går miste om realtidscoaching och GPS när du lämnar telefonen bakom dig. På liknande sätt missar du några mätvärden om du kör på ett löpband.
Med din telefon ger Lumo Run dig en fullständig köranalys, inklusive tid, avstånd, takt, delningar, GPS-mappad rutt, kadens, vertikal svängning (studs), bromsning (ändring i framhastighet när du stoppar eller "bromsar"), bäckenfall (höftdip) och bäckenrotation (höftsvängning). För de senaste fem avancerade mätvärdena har appen tydlig information om vad de är, om dina avläsningar är bra eller behöver förbättras och hur du korrigerar dem. Så om du inte vet så mycket om, säg, höftrotation, hjälper Lumo Run dig att lära dig.
Lumo kör på vägen
Att komma igång med Lumo Run kräver en iPhone för den första installationen och en tio minuters bedömningskörning. Om du planerat en längre körning, oroa dig inte, du kan fortsätta att köra, och Lumo Run kommer att använda bara den första delen för utvärderingen.
Det hjälper dig att bära ett par hörlurar under utvärderingskörningen för att följa några ljudinstruktioner när du startar och slutar. Det finns ingen ljudcoaching under första körningen. Den blir först tillgänglig senare.
I slutet synkroniserar Lumo din körstatistik trådlöst till din telefon, och följeslagarappen ger dig en sammanfattning. Appen ger dig mycket information, vilket gör den till ett utmärkt verktyg för löpare som är på mellannivå och vill förbättra, men inte nödvändigtvis har kunskap eller färdigheter att veta hur man gör det på egen hand. Till exempel berättade min bedömning att jag skulle arbeta med kadens, men det slutade inte där. Det förklarade vad kadens är, att min är låg, och sedan föreslog jag övningar jag kan göra innan en körning för att hjälpa mig att öka den.
Analysen och rådgivningen är kött och potatis, och den skiljer den här enheten från andra spårare. Körtillbehör och redskap som följer avancerad statistik antar vanligtvis att löparen är tillräckligt erfaren för att veta hur man tolkar sina egna data. Och kanske om du spenderar $ 600 på en körklocka (det är priset på triatletens paket med Garmin Forerunner 735XT) kan du känna till dina egna data. Men Lumo gör inte detta hopp.
När du använder Lumo Run mer ger det ljudcoaching i realtid från din telefon. I början av en körning påminner en röst vad du ska göra annorlunda. I mitt fall fick jag höra att jag skulle arbeta med att öka min kadens och föreställa mig att jag springer igenom pölar och försöker få så lite stänk som möjligt. Du kanske också hör ljudsignaler som uppmanar dig att fokusera hårdare om färdigheten du försöker förbättra glider. Du kan anpassa några av ljudcoachingsfunktionerna i appen. Du får inte den typen av detaljer från de flesta andra tillbehör.
Metodiken för coachning bygger på en femprocentig ökningsmodell, vilket betyder att rådgivningen bör vara ganska skonsam. Det kommer inte att pressa dig till att springa en fyra minuters mil till exempel.
En viktig metrisk som saknas är hjärtfrekvensen. Lumo inkluderar inget alternativ för att ansluta en kompatibel pulsmätare. Många löpare använder hjärtfrekvensdata för träning, så det faktum att det saknas kan vara en överträdelse när de beslutar om de ska köpa enheten.
Noggrannhet
För att få en känsla av Lumo Runs noggrannhet avslutade jag en körning på en mil på en välkänd vägslinga medan jag bär Garmin Forerunner 620 och en HRM-Run pulsmätare. Denna speciella pulssensor från Garmin har sin egen hårdvara för att samla avancerade körmetriker när den bärs i samband med en stödd enhet.
Lumo Runs beräkning av en mil var 0, 07 mil kortare än Garmin. Lumo hade min takt klockan 10:06, medan Garmin klockade klockan 10:58. Kadens och vertikal svängning var nästan identisk mellan de två: 158 steg per minut med Lumo och 156 med Garmin, och 4, 10 tum med båda.
Jag blev positivt överraskad över att läsningarna för kadens och svängning var nästan identiska, men skillnaderna mellan avstånd och takt var betydande. Baserat på min kunskap om rutten, tror jag att Garmins avstånd var mer exakt. När det gäller tempo skulle jag gissa att jag var någonstans däremellan, mer som 10:30.
Även om dyrare inte alltid betyder mer exakt, kom ihåg att Forerunner 620-paketet kostar cirka $ 400, jämfört med Lumo Runs prislapp på $ 100. 620 rapporterar dock en hel del data. Det inkluderar markkontaktid, VO2max, beräknad återställningstid som behövs och mer. Som sagt, det erbjuder inte samma tydliga analys och förslag om styrketräning som du får från Lumo.
Slutsatser och Rekommendationer
Jag gillade Lumo Run mer än jag förväntade mig på grund av specificiteten i dess feedback. Datapunkter är bara lika bra som de val vi gör på grund av dem. Lumo hjälper dig att hoppa från information till handling. Om du kör och vill ha personlig information om hur du kan förbättra och förebygga skador är Lumo Run en otrolig enhet som inte kostar för mycket.
Mer avancerade löpare vill dock ha möjlighet att lägga till en pulssensor, och Lumo Run har inte det. Det ger inte heller några råd om återhämtningstid eller ger insikt om loppetidsmål. Löpare som vill ha en djupgående statistik måste öppna fickorna för en dyrare klocka och HRM-paket, som de högre modellerna i Garmin Forerunner och Fenix-serien.
