Video: iOS 15 УБЬЁТ iPhone 6s, SE и 7? (September 2024)
SworkIt är en träning-on-demand-app som har ett brett utbud av övningar du kan göra nästan var som helst, utan utrustning. Videor av varje drag och ljudcoaching leder dig genom varje session. Du kan träna för att förutse rutiner eller designa dina egna. Det är inte den mest avancerade app-on-demand-appen, men den är mycket bra och rankas bland de bästa fitnessapparna.
Pris
SworkIt-appen är gratis att ladda ner för både iOS och Android. Det finns en gratisversion som vem som helst kan använda, och en uppgradering i appen till ett Premium-konto kostar $ 2, 99 per månad, ett mycket rimligt pris jämfört med du måste betala för andra premium-app-medlemskap.
Den gratis versionen av SworkIt ger dig tillgång till träningspass i följande kategorier: styrka, stretching, cardio, pilates och yoga. Träningen kräver ingen utrustning, även om du förmodligen kommer att vara mest bekväm med en matta och ett par sneakers. När jag tittade igenom alla möjliga övningar hittade jag en eller två som använde en stol, men det är lätt nog att undvika de rörelserna om du inte har en stol till hands.
När du tränar ser du videodemonstrationer av varje drag och får muntliga instruktioner och ledtrådar för att coacha dig. Medan du kan bygga dina egna anpassade träningspass och spara dem är du begränsad till endast tre. Som gratis medlem ser du också annonser i appen då och då.
Premiummedlemmar får en annonsfri upplevelse, förmågan att spara obegränsade träningspass och vissa speciella övningar, till exempel träningspass med låg effekt för personer med skador eller andra fysiska problem. Premiummedlemmar kan också ställa frågor om personliga tränare genom att meddela dem i appen.
Som nämnts är priset väldigt bra när du jämför det med vad resten av marknaden för fitness-app tar ut. FitStar till exempel kör $ 7, 99 per månad eller $ 39, 99 per år för Premium. En annan populär fitness-app, Strava, kostar $ 6 per månad eller $ 59 per år för ett Premium-medlemskap.
En av mina favoritappar på begäran (och det är mycket tuffare än SworkIt) är Touchfit: GSP, som bara kostar $ 9, 99 för året, men du måste betala 4, 99 dollar för själva appen.
Så mycket som priset är mer än rättvist, det finns en app som är helt gratis och mycket en direkt konkurrent till SworkIt: Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout-app. Detta är ett redaktörsval eftersom det ger dig nästan allt du får från SworkIt, men gratis. Du kan inte ställa tränare dina träningsfrågor, men du kan göra förberedda träningspass, anpassa dina egna träningspass, bli tränad genom rörelserna och se ett exempel på skärmen på övningen som du ska göra det.
SworkIt Experience
Jag försökte ett snabbt "Fit in 5" totalt träningspass med SworkIt, med ljudkoder aktiverade, och det var inte dåligt. Appen fick mig att göra 30 sekunder var och en av en mängd olika övningar, allt från steg-till-vridning till vridning av buken. Jag spelade rutinen på min iPhone, men appen är också tillgänglig på Android-enheter. Medan SworkIt inte har en webbapp för närvarande är det en utveckling.
Förutom att pröva SworkIts träningsprogram, byggde jag också min egen anpassade rutin och letade efter övningar som jag ville ha med nyckelord och bläddra igenom en lista grupperad efter typ, som sträckor, förstärkare i underkroppen och så vidare.
När din rutin är byggd kommer standardinställningarna att du utför varje drag i 30 sekunder följt av några sekunder av övergången. Du kan alltid hoppa över övergången med en knapptryckning om du är redo att hoppa till nästa drag. Premiummedlemmar kan justera dessa standardtider, men gratis medlemmar kan inte.
Du kan sätta ett mål, till exempel att träna i 30 minuter varje dag, och du kan lägga till en påminnelse så att appen levererar ett meddelande varje dag för att be dig flytta.
Jag gillar att appen är kompatibel med Apple Health, Google Fit och den kaloriräknande appen MyFitnessPal. MyFitnessPal är enligt min mening den bästa appen för viktminskning och bör definitivt användas tillsammans med någon träningsapp eller fitness tracker om ditt mål är att gå ner i vikt.
SworkIt är väldigt bra, men det anpassas inte dynamiskt för att passa din fitnessnivå, vilket är något FitStar och Touchfit gör. Med dessa appar betygsätter du hur hårt varje övning var för dig att slutföra eller om det var för svårt att slutföra alls, och träningen blir automatiskt anpassad till dina förmågor. På så sätt blir du utmanad men blir inte ombedd att göra en träningsrutin som är utanför din räckvidd.
Johnson & Johnsons 7 Minute Workout-app har en liknande funktion, där du betygsätter varje drag på en skala från en till fem och berättar appen hur du är kapabel. När du går framåt ger du bara övningar som är lämpliga.
Träning efterfrågan
Sworkit har ett brett utbud av övningar för träning på begäran. Det är en underbar fitness-app för dig som gillar att bygga sina egna träningspass eller bara vill ha en snabb träning i sin dag. Jag rekommenderar fortfarande Johnson & Johnsons 7 Minute Workout och Touchfit: GSP först, men SworkIt är en solid app för att utforska om du inte är ett fan av dessa andra alternativ.
