Video: Распаковка iPhone XR всех цветов (September 2024)
Bjud in MMA-världsmästaren Georges St-Pierre till ditt vardagsrum, med sin iPhone-app Touchfit: GSP (gratis; prenumeration $ 3, 99 per månad eller $ 9, 99 per år), och det finns liten chans att du inte vaknar öm i morgon. Denna totala kroppsövningsapp passar dig genom ganska intensiva 20-, 40- och 60-minutersträning. När du använder det markerar du om övningarna var för hårda eller för enkla, och appen anpassar dina framtida rutiner så att du aldrig träffar en platå, men heller aldrig behöver göra drag som är omöjliga. Jag skulle inte rekommendera det till nybörjare, men alla som letar efter en utmaning i sitt vardagsrum eller gymmet kommer att hitta att det trycker bara på de rätta knapparna.
När jag testade appen fastnade jag på 20 minuters träningspass. Var och en innehåller några minuters uppvärmning och kyla ner, smörgås med huvudträningen, som innehåller drag som testade min styrka, flexibilitet, konditionstålighet och balans. Jag squatted på ett ben, skugga boxas, krossade min abs och mycket mer, tills jag var redo att slå golvet.
Efter varje övning berättar du appen om rörelsen var enkel, tuff, omöjlig eller svår men värd att lära sig. Appen använder den feedbacken för att skapa bättre rutiner som utmanar dig utan att lämna dig död i en pool av din egen svett.
Om du försöker slutföra två träningspassar för tätt tillsammans varnar appen dig för att det inte är tillrådligt och säger att din kropp behöver tid att återhämta sig. Det kommer även att berätta hur många timmar du bör vänta sedan din senaste träning. Dessa detaljer gör verkligen denna app värdefull.
Jag älskar verkligen att Georges St-Pierre, i alla videor som visar dig hur du gör varje steg (de spelar när du tränar) är helt barfota. Du behöver inte ens sneakers för hans träningspass. Det hjälper till att ha en matta för några av golvövningarna, och ett par drag kräver ett motståndsband, men du kan alltid markera dessa övningar "omöjliga" om du vill lämna dem ute i framtiden.
Appen innehåller mycket detaljerade videor av varje övning så att du kan lära dig exakt hur du gör dem. Den har också en inkluderad musikspelare så att du kan strömma i din egen spellista när du tränar.
Med tanke på så mycket videoinnehåll ingår verkar appens storlek 27, 7 MB ganska rimlig. Vissa av filmerna lagras dock offline tills du behöver dem. Som jämförelse är GAIN Fitness en enorm nedladdning av 64 MB. Om du behöver något lättare kan du prova Sworkit Pro (99 cent), som bara är 14, 6 MB.
Touchfit: GSP verkar inte lämpligt för nybörjare eller personer som tränar för första gången i sina liv. Träningen är svår. En app som jag tycker är mycket bättre för nybörjare är The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout-app (gratis). Du kan berätta för appen att du är nybörjare och att den ska vara skonsam mot dig under de sju minuterna - eller längre om du väljer ett annat träningspass från dess alternativ.
Jag gillar Touchfit nästan lika mycket som våra Editors 'Choice GAIN Fitness (gratis; specialpaket tillgängliga som köp i appen). Om du gillar att prova innan du köper, gå till GAIN Fitness och se om du någonsin tröttnar på de totala kroppsövningarna som ingår i gratisappen, och spendera lite extra om du vill lägga till en specialträning, som yoga eller prenatal Pilates.
