Friska alternativ till din kontorsstol

Nästan alla som arbetar på ett kontor har hört nyheten: Att sitta åtta timmar om dagen är att döda dig. Okej, det kanske inte dödar dig idag, men studier efter studier visar att sittande är skadligt för din hälsa, även om du försöker balansera det med mycket träning på fritiden.

Vad behöver du göra för att göra en förändring?

Svaret kan vara ett justerbart stående skrivbord, ett som gör att du enkelt kan övergå mellan sittande och stående - eller bättre, ett som spårar hur länge du har satt och berättar när det är dags att byta position.

En annan lösning kan vara att gå medan du arbetar, och det finns faktiskt nu arbetsstationer som gör att du kan göra just det.

Naturligtvis är det orimligt att stå eller gå medan du arbetar i åtta eller tio timmar om dagen. Vid någon tidpunkt vill du sitta åtminstone ett tag. Det är där aktiva stolar kommer in. Dessa alternativ till traditionella kontorsstolar justerar din hållning genom att engagera dina ben och kärnmuskler, så att sittande blir aktivt. Vanliga gamla yogabollar kommer att tänka på som ett anständigt alternativ till en traditionell kontorsstol, men de är vanligtvis inte designade för kontor, och de är verkligen inte det enda alternativet.

Det finns faktiskt några fantastiska möbler som finns där som kombinerar hälsosamma alternativ med attraktiv design (ledsen, yogakula). Jag har rundat upp fyra av de mer intressanta alternativa skrivbord och stolar. Den rätta kan förvandla ditt kontor eller ditt arbetsrum från en sloucherparadis till en mer hälsosam och montare miljö.

Rör Kinectic Desk

$ 2, 990- $ 4190

Sit-stativ-skrivbord är vanligtvis inte så smarta, men Stir Kinectic Desk är det. Det vet hur länge du har sittat och uppmanar dig att stå upp när det är dags och sedan höjer det sig till en anpassad höjd som du ställer in. En smart, inbyggd pekskärm använder Bluetooth för att ansluta till Fitbit-enheter så att skrivbordet vet när du närmar dig och vet om du har haft en lång körning i morse och kunde använda lite tid i stolen. Det finns två versioner av Stir-skrivbordet: den ursprungliga Stir Kinectic F1 (visas) och den nya, billigare M1. De största skillnaderna är i form - F1 är rektangulär medan M1 har en krökt kant - liksom pris och materialkvalitet (F1 är handbehandlad).

Technogym Wellness Ball - Aktiv sittande

$ 225

När du behöver sitta på jobbet finns det friskare alternativ till standardstolar, alternativ som håller din kärna engagerad och ryggen stark. Vi älskar Technogym Wellness Ball för dess enkla design men smarta funktioner, som ett avtagbart och hållbart antibakteriellt slipskydd. En vägd botten hindrar också bollen från att rulla över rummet när du står upp. Det är lite dyrare än andra yogabollstolar, men det är också utformat med mer hänsyn till vad du faktiskt behöver i en stabilitetsbollstol på kontoret, snarare än i gymmet.

LifeSpan TR1200-DT5 löpbandskombination

$ 1499

Om du aldrig tar en paus, äter måltider vid ditt skrivbord och svarar på din mobiltelefon i badrummet, kan du vara en arbetsnarkoman, och du behöver förmodligen lite hjälp för att pressa mer rörelse i din dag. Ett löpband skrivbord som LifeSpan TR1200-DT5 kan vara svaret. Skrivbordet på denna enhet är inte direkt fäst vid löpbandet, så det skakar inte under användning. TR1200-DT5-modellen räknar, registrerar och visar det faktiska antalet steg du tar (utöver det totala körda avståndet) och har en funktion som automatiskt stoppar bältet när du stiger av. Medan löpbandsbänkar inte är allas kopp te - inte heller är de lämpliga för vissa typer av arbete - kan de hjälpa väldigt upptagna och tidsmässiga proffs att hålla sig friskare.

Boj

$ 199

Efter att ha lyssnat på detta avsnitt av 99 procent osynligt blev jag besatt av balanspallar. Jag har letat efter en prisvärd men vacker att lägga till mitt hemmakontorsskrivbord, och boj kan vara det. Balansstolar som Buoy är aktiva stolar, liknande yogabollar. Böjen är utformad för att luta från 5 till 12 grader, vingla och svänga. En av fördelarna med att luta avföring är att de får din ryggrad och kropp ur C-formen som det brukar vara när du sitter i traditionella stolar, vilket är bättre för dig den tiden du behöver sitta för - låt oss vara verklig - du kan inte stå hela dagen.

(Sanningen ska sägas, jag vill verkligen ha denna fantastiska balanspall av Thorsten Franck, men den finns inte någonstans.)