Hur bellabeat leaf urban kan hjälpa dig att hantera stress

Som en hemifrån, hemskola mamma till två som förbereder sig för att flytta till ett nytt hus, har livet varit bara lite stressigt för sent. Okej, super stressande. Det är mestadels den goda typen av stress, men mina nerver är fortfarande sköt. Fick jag planerad dagens lektion? När visas vårt nästa hus? Var det en tidsfrist som jag just hörde vem av? Svaret på alla dessa frågor är: Jag har ingen aning.

Mitt i allt detta testade jag Bellabeats nya Leaf Urban wearable, som tillfället har lagt till en stress-förutsägelsefunktion till sin app.

Den ursprungliga Leaf (nu känd som Leaf Nature) och Urban kan spåra din andning via app-baserade andnings- och meditationsövningar, så jag antog att stress-förutsägelse alternativet skulle ha något att göra med mina andningsmönster. Detta är dock inte fallet. Bellabeats algoritm tar hänsyn till mina senaste sömnvanor, mängden träning jag har fått, var jag befinner mig i min menstruationscykel och hur mycket tid jag spenderar med appens andnings- och meditationsövningar för att avgöra hur resistent jag är mot stress varje dag.

Eftersom jag förväntade mig en stressutvärdering i realtid baserat på min andning, blev jag lite besviken till en början. Men när jag tillbringade mer tid med appen, insåg jag att jag är ganska nöjd med hur det är konfigurerat. Detta är bara ett förutsägelsesverktyg, och eftersom jag kan se de olika värden som påverkar min stressmotstånd kan jag göra positiva förändringar innan jag blir för överväldigad. Den baksidan av myntet är att jag kan vara medveten om de dagar då jag kanske måste göra en medveten ansträngning för att förlänga mig själv och min familj lite extra nåd.

Mycket ofta, när jag vaknar på morgonen, synkroniserar jag omedelbart mitt blad med appen. Det spårar min sömn, så jag vet direkt om jag var rastlös under natten, om jag fick tillräckligt med sömn och om stress kan vara ett problem för mig under dagen. Som ett resultat uppmuntras jag att börja dagen med en andningsövning eller meditation, och det får mig att vilja träna (eller åtminstone starkt överväga att träna) för att minska det stress-förutsägelsetalet.

Att förvandla stressminskning till ett spel har varit förvånansvärt effektivt för mig och min konkurrenskraftiga karaktär. Jag är mycket mer medveten om vanor som påverkar min mentala hälsa. När allt kommer omkring behöver jag inte en app eller tracker för att berätta för mig att jag redan är stressad; Jag behöver någon att berätta för mig när jag inte tar tillräckligt väl med mig själv, så jag kan göra justeringar. Det är exakt vad Bellabeats funktion för stressprognos gör för mig.

Spänningsförutsägelsefunktionen är tillgänglig för Leaf Urban and the Nature, men det finns några fysiska skillnader mellan de två modellerna. Leaf Nature har en rå läderrem som var grov mot min hud; för mig är Urban's handledsrem smidigare och bekvämare. The Urban sportar också en starkare klädklämma än naturen; det är vattentåligt, men det håller inte upp i poolen.

Jag har haft min del av wellness trackers, och Leaf är den enda jag faktiskt tycker om att bära (jag får så många komplimanger). Det får mig inte bara att känna mig söt… det får mig att må bättre . Stress- och meditationsfunktionerna hjälper mig att hitta lugn i kaoset som är den här gången i mitt liv.

Bellabeat Leaf Urban är till försäljning nu för $ 139; Leaf Nature är $ 119.