Video: The Big Push - Sweet Little Lady (live acoustic) (September 2024)
Vad bär du på gymmet, bortsett från dina träningskläder, det vill säga? Om du tänker vikt, kanske du vill klä dig själv med ett smart armband som Push Band ($ 189), som räknar dina set och rep, och hjälper dig att logga in vilka övningar du gör och hur mycket du lyfter. Den beräknar också hastighet och effekt, vilket kan hjälpa dig att bestämma om du vill öka eller minska din belastning, eller ändra antalet reps i din nästa uppsättning. Dess följeslagna mobilapp ger även sådana rekommendationer. Priset är dock brant, särskilt med tanke på att Push Band inte har en inbyggd pulsmätare och inte fungerar för de flesta nedre kroppsövningar, spara en handfull.
Hur fungerar pushen
Armbandet i sig är ett mjukt material med kardborreband som du bär precis under armbågen. Den finns i vanliga (9- till 12-tums) och stora (11, 5- till 17, 5-tums) storlekar. Kärnkomponenten är en svart hexagon, som mäter 3 x 2 x 0, 6 tum (HWD), med en enda knapp och indikatorlampa, plus en täckt mikro-USB-kortplats för laddning. Inuti finns en treaxlad accelerometer och gyroskop, och den väger lite mer än en uns.
När du är redo att träna slår du på Push Band och kopplar ihop den med din smartphone och Push Strength-appen (för iOS och Android). Sedan väljer du en övning från en lista i appen och anger den vikt du ska lyfta. När du är redo att lyfta trycker du på knappen på Push Band. En enda indikatorlampa blir grön, vilket innebär att du kan starta din uppsättning. När du är klar trycker du på knappen igen och indikatorlampan blir röd.
När du är klar med en uppsättning börjar appen automatiskt en vilotimer på två minuter, som du kan hoppa över eller vänta på. Jag gillar att använda vilotiden för att titta på kraften och hastigheten från min sista uppsättning, och se om Push-appen har några rekommendationer för hur jag kan ändra nästa uppsättning. Till exempel, förra gången jag gjorde 12 bicep lockar med 22 pund vikter, appen rekommenderade att jag håller vikten densamma, men syftar till att slutföra mellan 3 och 6 reps i min nästa uppsättning. Det är bra, om råden är sunda, men helt uppriktigt, är det svårt för mig att veta om det är det.
Batteriets livslängd är ganska bra. Pushbandet kan spela in sju timmars kontinuerlig rörelse och har en laddning i 12 dagar när den inte används. Jag använde den under flera veckor och hade aldrig problem med ström, även när jag lämnade den i gymnastiksäcken i några dagar oanvänd.
Några brister
Ett av problemen med Push Band är att det inte vet så mycket om min form. En annan, liknande produkt som kallas GymWatch (199 $), som jag inte har testat ännu, uppmärksammar ditt rörelseområde och hastighet medan du lyfter och berättar om du gör träningen fel. Om du till exempel svänger en vattenkokare för hög eller för snabb, varnar enheten och appen för att bromsa ner och hålla ditt rörelseområde i en nyckelrad som visas i appen - allt i realtid.
I slutet av träningen visar Push-appen en sammanfattning av alla övningar du gjorde, den totala mängden du lyft och en jämförelse med din tidigare träning.
Ibland i slutet av en uppsättning med Push Band kommer det att ha räknat antalet reps som jag gjorde. Det är lätt att korrigera i appen, och när du fixar den, beräknar appen om vad den spelade in för att justera för ändringen. Jag önskar också att Push Bandet vibrerade eller gav någon annan indikation när vilotiden i appen slutar.
Med tanke på dess pris skulle jag också vilja att Push Band skulle ha en inbyggd pulsmätare. Just nu kan du ansluta en extern pulsmätare genom appens inställningar. Men med tanke på några av de bästa fitnessspårarna med en inbyggd pulsmätare som kostar mellan $ 149 och $ 199, verkar det helt möjligt att få en in i Push Band och hålla priset samma.
Som nämnts fokuserar de flesta av de inkluderade övningarna i appen på överkroppsstyrka. Det är meningsfullt att se när du bär Push Band på underarmen. GymWatch innehåller dock benövningar, och för att spåra dem flyttar du bara bandet till benet. Just nu kan Push Band bara berätta när du gör lunges (bakåt, framåt med antingen hantlar eller skivstång och reser) och några andra. De flesta av övningarna har ett kort videoklipp med sig så att du kan lära dig hur du gör dem om du inte vet det.
Dyr och begränsad
Push-bandet är en snygg enhet, och jag gillade att använda den för att spåra mina viktträningsövningar, men för $ 189 är det för begränsat. Det skulle tjäna fler poäng om det kostar hälften så mycket. Jag ser fram emot att prova GymWatch, dess huvudkonkurrent, som också saknar en pulsmätare, även om den säljer för nära samma pris. GymWatch erbjuder fortfarande mer råd om formulär baserat på din rörelse, och det kan ge mycket mer värde.
Cheapskates som vill räkna uppsättningar och reps kan prova den mycket enkla appen Jefit (gratis; Pro-version 4, 99 $). Om du vill lägga till en pulsmätare till din träning rekommenderar jag starkt Mio Link, som fungerar som en daglig stegräknare, eller Mio Fuse, som bara är en pulsmätare, men mycket pålitlig och fortsätter din handled snarare än bröstet. Men ingen av dessa produkter räknar ditt viktlyft.
Den mest spännande och lovande produkten jag har provat på detta område är Athos Smart Workout Pants. Jag tillbringade några timmar på dem, men har inte granskat dem helt. Företaget tillverkar också skjortor. Athos 'kläder mäter hjärtfrekvens, andning och hur hårt var och en av dina muskler arbetar så att du säkert kan pressa dig själv när du tränar. Det är väldigt coolt. Håll ett öga på Athos om du är upphetsad efter bärbara kläder som kommer att förbättra din gymupplevelse.
