Video: Get to know the Health app on your iPhone - Apple Support (September 2024)
När Apple lanserade iOS 8, dess senaste mobila operativsystem för iPhone och iPad, inkluderade det en ny app som heter Health. Hälsa hjälper dig att spela in ett brett utbud av information om din hälsa och hälsa, vilket ger dig en enda plats att logga in hälsoinformation och se hur den förändras över tid. Det innehåller också två specialfunktioner som jag tycker att alla iPhone-ägare bör använda.
Nyckeln till att få ut det mesta av Apples Health-app är att hålla reda på ett begränsat antal statistik om din hälsa på instrumentpanelen. Appen innehåller så mycket information - den är enorm! - att du vill vara lite selektiv när du väljer vad du vill visa på din huvudskärm för att kunna förstå det. Ja, du kanske vill spåra allt, från hur många steg du tar på en dag till dina nivåer av magnesium varje gång du har gjort blodarbete, men instrumentpanelen bör bara ha de viktigaste informationsbitarna att titta på och se över om tid. Dessa kan inkludera vikt, vilopuls, blodtryck och glukosnivå.
Eftersom det är en mobilapp är det ett bra verktyg att bryta ut vid nästa läkarbesök så att du faktiskt kan spela in alla siffror som ditt dokument vanligtvis mäter och skrattar bort innan du ens har haft en chans att fråga vad de är och vad de menar betyder.
En del av informationen du lagrar i Health kan komma automatiskt från andra appar och enheter, och vissa kan kräva att du matar in den manuellt.
Om du väljer att inte använda Health-appen bör du bara notera att du inte kan ta bort den. Health-appen är installerad på alla enheter som kör iOS 8. Om du inte vill använda den, ignorera den bara, flytta den ur sikte till en mapp och gör ingenting - även om jag starkt rekommenderar att du använder den, bara för nödkontaktinformation och medicinskt ID. Jag förklarar nedan hur du aktiverar båda dessa, och när de väl har installerats kan du gå tillbaka till att ignorera appen.
Ställ in dessa funktioner först: Medicinsk ID och nödkontakt
Säg att du kölar på gatan. Anständiga människor kommer att rusa över för att hjälpa, och de kan kontrollera din handväska och fickor för identifiering. Om de inte gör det kommer alla EMT som kommer till scenen definitivt.
Låsskärmen för iPhone och iPad har länge haft en "nöd" -knapp som låter någon ringa ett samtal från din telefon med hjälp av knappsatsen, men den innehöll aldrig tidigare något mer än så. Nu kan du lägga din primära medicinska information där, såväl som namnet och telefonnumret på din nödkontakt.
Medicinsk ID. Öppna Health-appen så ser du medicinskt ID i nedre högra hörnet. Klicka på Redigera i det övre högra hörnet och fyll i så mycket eller så lite information som du väljer. Uppgifterna inkluderar medicinska tillstånd, allergier och reaktioner, blodtyp och organdonator.
Kontaktinformation i en nödsituation. På samma plats (Hälsa-app> Medicinsk ID) kan du lägga till din nödkontakt. Den personen måste anges i din iPhone eller iPad: s Kontakter-app och måste ha ett telefonnummer tilldelat för att valet ska vara giltigt. Du kan inte skriva in något gammalt namn och telefonnummer. Fyll i det, och det är det! Det kommer nu att visas på din låsskärm som ett alternativ för nödsamtal.
Anslut appar för automatisk import
Nästa stycke som du förmodligen vill installera är anslutna appar. Hälsa-appen kan importera data från andra hälso- och fitnessappar som du använder, till exempel Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, löpnings- och träningsappar, hjärtfrekvens- och blodtrycksappar och mer. Hälsa kommer också att importera historiska data, vilket är nyckeln. När du fyller i appen med historisk data blir dess värde omedelbart tydligare, eftersom det inte längre ser ut som en tom skiffer.
Hur man ansluter appar. För att ansluta en app till Hälsa måste du starta den appen och leta i dess inställningar eller profilområde efter ett alternativ att ansluta eller "dela" med Hälsa. Platsen är olika för varje app. Växla den här inställningen på, så kan du se ytterligare alternativ beroende på hur mycket information den här appen lagrar. Se till att du läser alternativen, eftersom det kan finnas två huvudområden: ett för att läsa data och ett för att skriva.
"Läs" betyder att den här appen kommer att importera den information du väljer från Hälsa, och "skriva" betyder att Hälsa kommer att importera informationen från appen. Beroende på hur mycket data appen samlar in kan det finnas dussintals och dussintals val här, så ta dig tid.
Det är inte helt klart för mig hur Hälsa hanterar importerade data från två eller flera källor med samma statistik. Till exempel registrerar vissa träningsappar hjärtfrekvens, men det är troligt aktiv hjärtfrekvens. Andra appar registrerar vilopuls, vilket kommer att vara betydligt lägre. Min benägenhet är att endast använda vilopuls i Health-appen och utesluta aktiv hjärtfrekvens från appar som spelar in den. Men det är helt upp till dig.
Hur man ser att appar är anslutna. För att verifiera att appen är ansluten till Health öppnar du Health-appen och knackar på Källor längst ner på skärmen. Du ser en lista över de anslutna apparna. Klicka på vilken app som helst, så ser du en lista över alla möjliga datapunkter som ska importeras eller exporteras, med växlar så att du kan justera dem på plats.
Logg vitaminer och näringsämnen
Du kan logga in mycket information om dina vitaminer och näringsämnen, men jag tyckte det var lite förvirrande till en början. Det finns en skillnad mellan nivåerna av, till exempel, järn i blodet och mängden järn du får i din diet varje dag. Samma för kolesterol.
I Health-appen letar du efter morotikonen för näring. Jag tror att dessa fält är avsedda att spåra vitaminer och näringsämnen i maten du äter. Bägare-ikonen indikerar å andra sidan fält för att spåra resultat av blodarbete eller andra tester.
Hur man hittar fält. Klicka på hälsodataikonen längst ner på skärmen. Överst på skärmen, om du ser ett alternativ att gå tillbaka (i övre vänster), gå tillbaka tills du är på huvudsidan för hälsodata. Överst ser du en sökfält. Använd den! Det är det enklaste sättet att hitta de fält du vill ha.
Under sökappen är kategorier du kan utforska, men de är mycket svåra att navigera. Istället för att leta efter information att spela in, rekommenderar jag att du arbetar med pappers- eller enhetsavläsningar och bara använder sökfältet. Naturligtvis finns det några viktiga datapunkter som många kommer att vilja spela in…
Kolesterol. En information som många vill spåra är kolesterol, men observera att det i Health-appen är kolesterol i kosten och inte blodkolesterol (det till och med listas under 'D'), eller kolesterolet du får från livsmedel snarare än vad som cirkulerar i din kropp. Om du anger "cho" i sökfältet visas det.
Natrium. Natrium är en annan vanlig punkt som många vill spåra. Du kan hitta det med sökverktyget eller genom att gå in i näringsområdet och bläddra ner till 'S.' Återigen, detta är det natrium du äter varje dag, inte natriumnivån från något blodarbete du kan ha gjort.
Blodsocker. Diabetiker ser gärna ett blodglukosfält. Det är listat i Resultat-området. Liksom med andra data kan du importera dina resultat från en app som stöder hälsa för att göra spårningen nästan enkel. Observera dock att Health inte ger dig möjlighet att skilja mellan om du gör helblods- eller plasmatest. Så länge du är konsekvent om vilket resultat du registrerar bör det inte vara några problem. Om skillnaden är viktig för dig kanske du vill behålla dina glukosavläsningar i en mer specialiserad app.
Vitaminer och näringsämnen. Du kan logga in dina nivåer av andra vitaminer och näringsämnen också, bara genom att söka efter dem, eller så kan du hämta dem från en app som spårar dem från din matloggning, till exempel MyFitnessPal. Det är bra om du har en känslighet på grund av mediciner du tar eller för att din läkare konstaterar att du har en förhöjd eller utarmad nivå.
Lägg till diagram till din instrumentpanel
När du ansluter till andra appar och loggdata ser du ett alternativ att lägga till olika datapunkter till din instrumentbräda. Dashbordvyn låter dig bläddra igenom dina viktigaste diagram och enkelt växla mellan vyer som plottar data från en enda dag, vecka, månad och det aktuella året.
Var noga med att inte lägga till för många diagram till din instrumentpanel, eftersom det snabbt kan bli överväldigande. Jag rekommenderar att du begränsar dig till högst tio. Några förslag är:
- vikt
- hjärtfrekvens
- blodtryck
- steg
- sömnanalys
- och viktiga datapunkter som är specifika för alla villkor du har.
Akta dig: Var hälsa faller kort
Det finns några områden där Apples Health-app inte kommer till.
Inget appkodalternativ. Som jag nämnde i början finns det inget extra lösenord för att låsa själva appen, något jag gillar att se i en app med känslig eller personlig information.
Feedback och djupare information. När jag planerar en poäng vill jag ha någon form av feedback om vad den punkten betyder. Det är frustrerande att det inte finns någon indikation i Health-appen om vilka siffror som är "bra" eller optimala för ditt åldersintervall och kön. Jag vet att det inte är möjligt med varje läsning, men jag skulle åtminstone vilja se en rad "bra" datapunkter för till exempel blodtryck och vilopuls.
Det du kan se är hur dina egna datapunkter förändras över tiden. Men det är bara relativt din egen information. Jag vet att Apple måste vara noga med att inte ge några medicinska råd eller diagnoser i Health-appen av juridiska skäl, men det måste finnas något mer för att uppmärksamma de områden där du behöver fokusera på din hälsa.
Här är en idé: Låt användarna justera färgen på diagrammen på sina instrumentpaneler, eller ställ in sina egna färgkodade nivåer inom en graf. Till exempel, om din läkare råder dig att få din vikt under, till exempel, 165 pund, kan du lägga viktmodulen på din instrumentbräda och ställa in intervallet 140 till 165 pund som grönt. Mätningar högre än 165 kan vara i orange. Du, med hjälp av din läkare, eller till och med bara din egen information, kan ställa in dessa intervall.
Blodkolesterol, hormoner, proteiner och annan blodanalys. Jag hade bara gjort blodarbete och jag har överfört några resultat till Health-appen. Det finns dock mycket jag inte hittar. När jag till exempel kom till min avläsning för kortisol, testosteron och vissa relaterade hormoner och hormonbärare, märkte jag att det inte fanns någon plats att logga in dem i Apples Health-app.
Jag kunde inte heller hitta ett ställe att lägga hemoglobin, albumin, kreatinkinas, triglycerider, vita blodkroppar och flera andra avläsningar i min blodarbetsrapport.
Som jag nämnde kan du spåra daglig kolesterol i kosten, men inte kolesterol i blodet. Jag skulle vilja se två fält: ett för LDL och ett för HDL.
Så om du spårar hormonnivåer, kolesterol i blodet eller några andra hälsoinformation som inte stöds i Health, bör du hålla dig till en annan plattform. För vad det är värt såg jag inte heller någon plats att lägga till hormonavläsningar i Microsoft HealthVault.
Smärta, humör. Andra data som du inte kan logga in är smärta och humör. Jag hörde nyligen från en läsare som var upptagen med att logga smärta dag för dag, och många hälso- och fitnessappar stöder inte det med ett fält. Flera appar har dock ett journalområde, anteckningsfält med fri form eller humörloggningsaspekt, som du säkert kan använda för att registrera dina dagliga smärtnivåer. Hälsa har inget som kan ersätta smärta eller humörloggning.
Måttenheter. Jag är inte den mest kunniga personen när det gäller att förstå medicinsk information, och jag tror att de flesta är i samma båt. Så när jag tittar på ett diagram från min läkare och ser dataenheter som inte matchar exakt vad som finns i Health-appen, undrar jag om jag spelar in rätt sak, eller om jag ska flytta en decimal. I ett av mina medicinska resultat finns det till exempel ett antal som visas i mg / dL, och den korrelerande posten i Health erbjuder bara gram, utan möjlighet att ändra värdet. Istället för att slå upp det faktum att "gram" i detta fall vanligtvis betyder "gram per liter" och sedan konvertera värdet, skulle jag hellre bara ändra Health-enheten så att den matchar vad som finns i mina diagram. För närvarande kan du inte.
Håll koll på din hälsa
Det jag gillar mest med Health-appen är att den lägger idén om mobil hälsospårning framför miljontals människor. Det kanske inte är den enklaste appen att använda, inte heller den mest nyanserade, men det är något. Och när det gäller att vara i form, äta rätt och övervaka din hälsa, är något bättre än ingenting.
